Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 5. 9. 2020
Líbí se mi

Nejlepší potraviny pro zdravou a krásnou pleť

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 5. 9. 2020
Líbí se mi
Nejlepší potraviny pro zdravou a krásnou pleť

Nejlepší potraviny pro zdravou a krásnou pleť

Především ženy jsou ochotny utrácet spoustu peněz za nejrůznější produkty péče o pleť. Jenže i když jsou jistě důležité, samy o sobě všechno nezvládnou. K péči zevnitř je totiž potřeba dodat i tu zvenku. Které potraviny pomohou vaší pokožce ke kráse?

Následující dobroty se vyplatí zařazovat na talíř co nejčastěji. Vděčná vám za ně bude nejen vaše pleť!

Červená paprika

Ačkoli se v souvislosti s vitamin C skloňují především citrusy, papriky patří k dobrotám, jež jsou na tento vitamin velmi bohaté. Proč je tedy konzumovat pravidelně? „Céčko“ je totiž nezbytné pro tvorbu kolagenu v našem těle, který je zase důležitý pro pevnou a pružnou pokožku. Navíc je vitamin C silný antioxidant, který nás chrání před volnými radikály škodícími významně nejen naší pleti.

Borůvky

Kromě již zmíněného vitaminu C obsahují malé modročerné plody spoustu důležitých antioxidantů, jež bojují s poškozením buněk a přispívají tak k prodlouženému mládí naší pokožky (a nejen jejímu). Že nemají zrovna sezónu? Nevadí – skvěle vám poslouží i mražené, které si můžete rozmixovat třeba ve smoothie.

Sladké brambory

Také už jste propadli jejich úžasné chuti? Není divu. Kromě mnoha prospěšných látek obsahují sladké brambory betakaroteny a hořčík. Dvojici antioxidantů, jež působí protizánětlivě a přispívá mimo jiné i ke zdravější a krásnější pokožce.

Sýr Cottage

Tento mléčný výrobek obsahuje poměrně málo tuku (takže si ho můžete dopřát, i když si hlídáte postavu), ale zato cenné živiny, jako je vitamin D, vápník nebo vitamin A. A tahle trojice je pro pleť také významná – pomáhá jí udržet si pevnost a zářivý vzhled. Navíc probiotika v tomto sýru zlepšují střevní mikroflóru, která jak známo zdraví pokožky také ovlivňuje.

Rajčata

Právem patří rajčata k nejzdravějším plodům, jež nám příroda nabízí. Kromě řady vitaminů a minerálů v nich najdete také velmi silný antioxidant lykopen, který (kromě jiného) pomáhá tělu bojovat s negativními účinky UV záření. A protože právě sluneční paprsky se na naší pokožce projevují rychlejším stárnutím, jsou rajčata v jídelníčku základ.

Losos

Pro zdraví a krásu pokožky jsou důležité i omega-3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivě a dodávají pleti pružnost a krásu. Že nejste zrovna fanoušek ryb? Nevadí! Tyto kyseliny najdete i v oříšcích a semenech nebo v olivovém oleji. Mimochodem, když už jsme u semen – ta dýňová jsou skvělým zdrojem zinku, který je silným spojencem například pro boj s akné…

Foto: Shutterstock

Autorka: Lucie Pražáková

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
Ivana Mrázková 23. 4. 2021

Ale holky, tohle vy teď ještě vůbec nemusíte řešit. Nedějlte si starosti s nějakými krémy. Jste mladé krásné ženy, tak těchto blbostí nechte. Ale kdybyste mně jó oporovaly, tak se mrkněte na https://www.hackni-svuj-zivot.cz/starnuti-a-dlouhovekost/ageloc-boost-od-nu-skin-prinasi-dalsi-revoluci-v-boji-se-starnutim/ a zbavte se vrásek jednou provždy. Jsem se někde dočetla, že tohle údajně používají i modelky. Tak to bude asi hodně kvalitní, že? Určitě vyzkoušejte i další produkty z toho jejich webíku.

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 8. 9. 2020

super

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 8. 9. 2020

vcelku vše mám ráda

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 6. 9. 2020

prima

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
101 654
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.