Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 25. 5. 2021
Líbí se mi

Vitamin E si zaslouží vaši pozornost. Proč se o něm málo mluví a je jedním z nejdůležitějších antioxidantů pro naše tělo?

Redakce ŽENY s.r.o
Redakce ŽENY s.r.o
Vloženo 25. 5. 2021
Líbí se mi
Vitamin E si zaslouží vaši pozornost. Proč se o něm málo mluví a je jedním z nejdůležitějších antioxidantů pro naše tělo?

Vitamin E si zaslouží vaši pozornost. Proč se o něm málo mluví a je jedním z nejdůležitějších antioxidantů pro naše tělo?

Vitamin E je jedním ze zásadních vitaminů rozpustných v tucích. Tento důležitý antioxidant pomáhá zpomalovat stárnutí buněk. Jeho nedostatek pak snižuje naši obranyschopnost. Seznamte se s tímto vitaminem, který si zaslouží vaši pozornost.

Vitamin E nebo také tokoferol je jedním z nejdůležitějších antioxidantů pro naše tělo. I přesto se o něm příliš nemluví.

Kolik ho potřebujeme

Vitamin E chrání naše buňky před účinky volných radikálů a oxidačním stresem. Posiluje naše buňky proti stárnutí, které zpomaluje. V případě jeho nedostatku se vyskytují neurologické potíže a také se významně snižuje naše obranyschopnost.

Tento důležitý vitamin by měl být součástí naší pestré stravy, jelikož si ho naše tělo nedokáže vyrobit samo. Doporučená denní dávka je 15 mg vitaminu E na dospělou osobu.

Kde ho najdeme

Vitamin E je jedním z vitaminů, které jsou rozpustné v tucích, jeho příjem byste tedy měli kombinovat s mastnými kyselinami. Potravinami, ve kterých můžete vitamin E nalézt, jsou například čerstvé ořechy, máslo, sója, pšeničné klíčky, kvalitní nerafinované či obohacené rostlinné oleje nebo mléko. V menším množství ho najdete i v čerstvé zelenině.

Myslete však také na to, že při tepelném zpracování potravin se obsah vitaminu E významně sníží či zmizí,“ upozorňuje odborník na speciální potraviny Ing. Bohumil Hlavatý. Vitamin E je také obsažen buď v samostatných doplňcích stravy či v multivitaminových doplňcích, které zajistí potřebný dostatečný příjem vitaminů.

Foto: Shutterstock

Autorka: Nikola Strnadová

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
hudlenka
hudlenka 26. 5. 2021

prima, dík moc

Odpovědět
sipeji
sipeji 26. 5. 2021

Vůbec jsem nevěděla kde se vitamín E nachází

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 25. 5. 2021

díky

Odpovědět
dasenaK
dasenaK 25. 5. 2021

zajímavé

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
99 226
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.