
Na bolesti kloubů si stěžuje až 50 % z nás. U 80 % lidí nad 50 let se již dokonce objevují příznaky artrózy. Častější je u nás žen než u mužů. Co z toho plyne? Především to, že klouby bychom si měly hýčkat už od mladí. Tehdy zejména zdravým pohybem, správným výběrem sportů a vhodnou stravou. Od středního věku, či při větší zátěži při sportu, je vhodná též sportovní výživa pro vazy a klouby.
Nelze to říct jednoznačně, protože dost záleží na tom, jak tento sport provozujeme. Typickým je například běh. Jestli je běh pro klouby zdravým, ovlivní celá řada faktorů. Předně na jakém terénu běháme. Běh v přírodě po trávě je pro klouby milosrdnější než běh po tvrdém asfaltu. Ale příznivé či nepříznivé účinky na naše zdraví u běhu ovlivňuje i naše obuv pro běh a predispozice. Ploché nohy, patní ostruha, potíže s achilovkou a další problémy s nohami mohou negativně ovlivnit působení běhu na náš kosterní aparát a klouby.
Obecně nejsou pro klouby zdravé sporty na tvrdé podložce a sporty způsobující otřesy. Typicky pranýřovaný sport je dnes florbal. Na tvrdém povrchu si spolu se stylem této hry umí klouby zhuntovat již děti.
V globálu se za nejhorší sporty pro klouby považují sálové sporty, jako je squash, florbal, volejbal a basketbal, dále fotbal, běh, sporty s jednostranným zatížením, což jsou tenis nebo golf, a nakonec extrémní sporty typu bungee jumping.
Předně sportujte, ale vyberte si vhodný sport, nebo vhodnou techniku. Pomozte vybrat správný sport už svým dětem. Pozor, řešením není přestat se hýbat! Nedostatek pohybu naopak stav kloubů výrazně zhoršuje, ještě více pak mnohdy průvodní obezita. Klouby je nutné rovněž správně nakrmit. Ať již vhodnou stravou, tak účinnými doplňky stravy známými jako kloubní výživa.
Sportovní výživa pro vazy a klouby sází tradičně na glukosamin, chondroitin, kolagen a vápník. Glukosamin je nejdůležitějším stavebním kamenem tkání chrupavek. Prokázána je jeho role, pokud jde o prevenci úrazů. Chondroitin je zas složkou pojivových tkání a vazů a funguje laicky řečeno jako kloubní mazivo. Kolagen je součást pojivových tkání, a právě těm dává sílu. Nakonec je tady vápník, který je základní složkou lidských kostí, ale nachází se i v tkáních. Tyto účinné pomocníky pro klouby najdeme v celé řadě přípravků, od známého ALAVIS Triple Blend extra silný 700g, až po různé další přípravky, obsahující jednu z těchto složek, nebo jejich kombinaci.
Foto: Shutterstock
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Plno lidí řeší cvičení, ale na klouby moc nemyslí. Třeba manžel chodí s místními hrát florbal a celou dobu používal vybavení, co si koupil někdy před 15 lety.. a co myslíte, že se nestalo? Jeho staré florbalové brankářské chrániče to neustály a on přišel ze zápasu s bolestí kolene. Naštěstí to nebylo nic vážného, ale nedalo mi to a teď k Vánocům jsem mu pořídila chrániče nové, a to z https://www.jadberg.eu/ . Aspoň už se nebudu muset bát, v jakém stavu se mi vrátí domů
Super článek, díky za tip. Moc dobré rady. Já se o své klouby starám velmi starostlivě. Dříve jsem chodila po doktorech a snažila se získat cenné rady od profesionálů. Kamarádka, zdravotní sestra, mi poté doporučila ať místo vysedávání v ordinacích zkusím Senza Medical - opravdu funguje: https://www.senzamedical.cz
Bohužel, problémy s klouby nejsou sranda. Já sama bych se jim docela ráda vyhla, takže se snažím klouby řádně vyživovat. Zkoušela jsem víc přípravků, ale zatím asi nejvíc mi vyhovuje tento: https://imunity2go.harmonelo.shop/harmonelo-flexi-d510/
Veškeré přípravky možná pomohou jako prevence ve vývoji a růstu člověka, v mládí. Ve stáří už je pozdě. To vám řekne i ortoped. Mám také vlastní zkušenost, totální endoprotéza pravé kyčle, druhá možná v budoucnu. Ale nikomu užívání nezakazuji. Doma mám Alavis Triple blend nedobraný. Pomáhají injekce rovnou do kloubu, ale jen dočasně.
již dlouho používám kolagen