Každý člověk má pár denních návyků, které dělá špatně, ale vůbec o tom neví. Nesprchujete se náhodou špatně? A za jak dlouho po probuzení si dopřáváte šálek kávy?
Vaše každodenní zvyky jsou něco, co máte hluboko vryté do paměti a děláte je bez zbytečného přemýšlení. Ve skutečnosti si jimi často nevědomky ubližujete. Které na první pohled obyčejné věci se vám dokáží nehezky vymstít?
Není jedno, jakou vodou se sprchujete
Co může být příjemnějšího, než horká lázeň? Přestože se jedná o jeden z nejlepších způsobů relaxace, neměli byste zapomínat ani na studenou sprchu. Právě ta přináší množství zdraví prospěšných benefitů. Střídání teplé a studené vody zlepšuje krevní oběh, imunitní systém, redukuje stres a dokonce může nastartovat i hubnutí. Stačí 10 až 30 sekund pod studenou vodou (každý den) a vaše tělo vám za to poděkuje.
Přehnaná hygiena, která je někdy kontraproduktivní
Snažíte se i vy dennodenně bojovat proti bakteriím? Přílišné používání antibakteriálních produktů mnohdy způsobuje více problémů než užitku. Některé bakterie se totiž vůči těmto prostředkům stávají odolnými! Navíc platí, že tělo je osídleno i přátelskými bakteriemi, které se podílejí na udržení silného imunitního systému. Proto pokud je člověk zdravý, na běžné mytí stačí staré dobré mýdlo.
Chodíte do postele s mobilem?
Téměř každý si před spaním zkontroluje sociální sítě či stráví první minuty v posteli čtením článků v mobilu. Bohužel, světlo, které vám září z obrazovky přímo do očí, snižuje tvorbu melatoninu, jenž ovlivňuje kvalitu spánku. Kvůli tomu se často objevují problémy nejen se spánkem, ale také s usínání. Zkuste si nejbližší večer v posteli přečíst raději knihu nebo časopis.
Kýchnutí by se nemělo zadržovat
Pozor, přestože se to na veřejnosti mnohdy nehodí, nechytejte váš nos ve chvíli, kdy na vás přijde kýchnutí! Jeho potlačování je velmi nebezpečné. Můžete si poškodit ušní bubínek, uvěznit vzduch v plicích nebo poškodit cévku v mozku. Kýchání je přirozená součást lidského bytí, tak ho v žádném případě nepřerušujte!
Zrádný kofein
Téměř každé ranní ptáče se neobejde bez šálku kávy. Myslíte si, že pití tohoto nápoje hned po probuzení vám dodá víc energie? Omyl. Lidské tělo totiž přirozeně produkuje hormon kortizol, který se nazývá stresovým hormonem. A ten se nejvíce tvoří právě ráno. Kofein se však s tímto procesem bije, a tak ho tělo po jeho požití vytváří méně. Organismus se pak spoléhá víc na kofein a nikoli na vlastní zdroje energie. A tak máte pocit, že se bez kávy nedokážete ani zvednout z postele. Dopřejte si proto první šálek nejdříve 3 hodiny po probuzení a věčný pocit únavy se brzy zlepší.
Foto: Shutterstock
Autorka: Lucie Pražáková
Každodenní návyky, kterými nevědomky škodíte svému zdraví
-
Otestovali jsme: šampon Gliss Aqua Revive s hyaluronovým komplexem pro hloubkovou regeneraci. Co na něj říkají naše testerky?
Redakce Ženy s.r.o.||#, Krása a zdraví, kosmetika, péče o tělo, tipy
Zdají se vám vaše vlasy suché, unavené a křehké? Můžeme vás ujistit, že v tom nejste sami. Toto jsou...
-
Proč se každodenní konzumaci energetických nápojů raději vyhnout?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, zajímavosti, zdraví
Spousta z nás sahá po „energy drincích“ ve chvíli, kdy padá únavou a potřebuje rychlou vzpruhu. Jenže někteří lidé –...
-
Jak bezpečně otevřít lahev šampaňského. Záleží na teplotě i úhlu
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Také se celá společnost u vás doma snaží schovat, kdykoli se hlava rodiny před půlnocí na silvestra snaží otevřít...
-
Lymfa: k čemu slouží? Co skutečně znamená a proč je pro každou ženu tak důležitá?
JanaNowak||Krása a zdraví
Věci, jako jsou lymfatický systém, lymfa, detoxikace, imunitní systém, klíčové výživové látky a mnoho dalších, slýcháme nepřetržitě. Ale kdo...
-
Dochází vám motivace ke cvičení? Pravidelný sport pomůže nejen vaší postavě, ale i pleti a náladě
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Rozhodli jste se začít zdravě žít a tím pádem do svého rozvrhu zahrnout i pravidelné cvičení. Jenže vaše odhodlání...
-
Naučte se správně dýchat a objevte mocný nástroj ke svému zdraví
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, péče o sebe, péče o tělo, tipy
Kdo z nás někdy neměl nutkání zhluboka se nadechnout a cítil, že nemůže popadnout dech? Naučte se správně dýchat....
-
Osvědčené rady, jak bojovat proti stárnutí pleti
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví
Není třeba si nic namlouvat – pokud by to bylo možné, většina žen by neváhala trochu zbrzdit čas a...
-
Kterému ovoci se vyplatí při hubnutí spíše vyhýbat?
Redakce Ženy s.r.o.||Krása a zdraví, hubnutí, tipy
Zatímco zelenina je při snahách o zhubnutí přebytečných kilogramů dovolena prakticky všechna a v jakémkoli množství, u ovoce není situace...