
Jsou chutné, zdravé a plné pro tělo prospěšných antioxidantů a vitamínů. Jaké kombinace stojí rozhodně za vyzkoušení?
Každé roční období má svoje botanické hvězdy. Podzim je známý pro všechno z dýní, zima je plná brusinek a jaro je skvělé pro meruňkové pochoutky. Léto je ale vždy na sezónu šťavnatého ovoce nejproduktivnější. Užijte si sladkou chuť melounu, jahod, borůvek nebo banánů i během babího léta. Nejenže tak načerpáte potřebnou dávku vitamínů, ale ještě si připravíte chutnou a zdravou snídani nebo svačinu.
Nebojte se do svého koktejlu zahrnout víc detoxikačních druhů ovoce a zeleniny. Okurka, máta nebo koriandr jsou pro to jako stvořené. Například koriandr je bohatým zdrojem vitamínu A, C, K, E, vápníku, železa a horčíku. Navíc je považován za antidiabetickou rostlinu a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, snižuje krevní tlak a podporuje kardiovaskulární zdraví.
Peckoviny jako švestky, broskve, meruňky nebo třešně jsou na přípravu koktejlů skvělé. A jejich chuť perfektně doplňují třeba borůvky, které jsou plné antioxidantů a výbornou zásobárnou vitamínu C. Ten posiluje imunitní systém, působí jako prevence a lék při nachlazení, chřipce a infekčních onemocněních.
Toto smoothie obsahuje několik přísad, které můžete používat celoročně. Zvlášť bobule Goji jsou mezi wellness nadšenci oblíbenou ingrediencí, protože se jedná o nejhodnotnější ovoce na naší planetě z hlediska obsahu vitamínů a nutričních látek. Právě proto se jí přezdívá „plod štěstí“ a má vliv na dlouhé mládí, krásu, energii, sílu a vytrvalost.
Dokonale vyvážená snídaně nebo svačina, která vaše tělo zasytí a ji dodá dostatek vitamínů a bílkovin. Navíc je to ideální způsob, jak zužitkovat přezrálé banány. Pro oživení můžete přidat i špetku zázvoru nebo mleté skořice.
Tradiční kombinace jahod a banánů pořád patří na špičku ovocných koktejlů. Použít na ní můžete jahody čerstvé, ale i mražené. Oboje jsou totiž bohaté na antioxidanty a navíc patří k ovoci s nejnižším obsahem kalorií (30 kcal/100g), proto jsou ideální i pokud se snažíte redukovat svoji váhu. Mají vyšší obsah železa a dalších prospěšných látek jako je kyselina listová, vitamín C a draslík a tím jsou blahodárné pro lidský organismus.
Foto: Shutterstock
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Všechny jsem nezkusila, ale dobré rady
To mám opravdu radost, že se vám článek líbí
zdravé inspirace
Moc děkuji za krásnou reakci
Vynikající
Mám radost, že se líbí
To jsou barvičky
Radost pohledět a co potom, když je člověk může vypít
Krásné barvičky.
To je pravda A ještě lépe ty smoothie chutnají