avatar
Kristýna | Podnikavá žena
vloženo 15. 11. 2016
Líbí se mi

7 věcí, které děláte hned po probuzení a ničí váš den. Jak se jich vyvarovat?

avatar
Kristýna | Podnikavá žena
vloženo 15. 11. 2016
Líbí se mi
7 věcí, které děláte hned po probuzení a ničí váš den. Jak se jich vyvarovat?

7 věcí, které děláte hned po probuzení a ničí váš den. Jak se jich vyvarovat?

Zamačkáváte budík

Velká chyba. Proč? Jakmile si začnete přenastavovat budík tu o pět, tu o deset minut později, tělo se dostane do zvláštního režimu, kdy upadá do spánku, který ale ve skutečnosti úspěšně neabsolvuje.

Vstáváte rozlámaní

První věc, kterou byste měly po probuzení udělat, je protáhnout se. Ruce, nohy a celé tělo. Jako benefit pak budete pak celý den šťastnější a sebevědomější.

Jako první kontrolujete maily a sociální sítě

A to hned po probuzení. Právě takové projíždění obsahu na mobilu vás ráno může hned nepříjemně rozrušit a navíc vás okrádá o drahocenný ranní čas. 

Neustelete si postel

I když to zní neuvěřitelně, tak nedůležitá věc jako neustlaná postel má velký vliv na náš den. Pokud se donutíte a postel upravíte, zvýší to vaši produktivitu po celý den. Navíc pravidelné stlaní vám pomůže nastavit řád hned na začátku dne. 

Pijete ráno kávu

Mezi 8 a 9 hodinou ranní naše tělo produkuje velké dávky hormonu kortizol, který je v našem těle zodpovědný za regulaci životní energie. Pokud si dáte v této době kafe, tělo dostane signál a začne hormonu vylučovat méně, což se projeví menším množstvím energie. 

Budíte se do tmy

Naše vnitřní hodiny jsou nesmírně citlivé na světlo a tmu. Když se budíte do velké tmy, váš mozek může být zmatený a to způsobí celodenní únavu. Proto je dobré hned po probuzení roztáhnout všechny žaluzie a pokud je venku tma, rozsvítit světla.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
HaHaHanka 24. 7. 2017

odpovědět
avatar
sipeji 23. 7. 2017

no většinu toho dělám....

odpovědět
avatar
kamila76 22. 7. 2017

odpovědět
avatar
kikusQa 29. 1. 2017

odpovědět
avatar
4vladku 29. 1. 2017

odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
9
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
67 825
registrovaných inspirativních žen
2 887
testovaných produktů
108 807
vložených hodnocení