Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Sabrina Harris
Vloženo 27. 4. 2019
Líbí se mi

9 věcí, které musí z ložnice pryč

avatar
Sabrina Harris
Vloženo 27. 4. 2019
Líbí se mi
9 věcí, které musí z ložnice pryč

9 věcí, které musí z ložnice pryč

Kuchyni se říká srdce domova. Tím by ale měla být ložnice, protože pobyt v ní má vliv na naši náladu a zdraví. Máme pro vás devět tipů, jak z ní vykouzlit místo, odkud budete každé ráno vycházet šťastnější a zdravější.

Ložnice se ještě stále zaměňuje za skladiště. Vše, co se nevešlo do jiných pokojů a na chodbu, nachází své místo pod postelí, vedle skříně nebo v rohu. Možná si říkáte, vždyť se tam stejně jen chodíme vyspat, tak je to jedno. Dovolíme si nesouhlasit. Ložnice je vaším soukromým místem, kde si opravdu odpočinete, vydechnete po celodenním shonu a načerpáte novou energii na další den. Sdílíte zde také intimitu se svým partnerem a často je to jediná místnost v bytě, kde si můžete i nerušeně popovídat. Udělejte z ní oázu klidu a energie…

 9 tipů pro lepší ložnici a zdravější život

1. Zbavte se koberců

Koberce sice navozují pocit útulna a tepla, nicméně se hůře udržují a často v nich přebývají roztoči. Ti mohou vyvolat nebo ztížit průběh nejrůznějších alergií. Ložnice by měla působit vzdušně, proto zamávejte kobercům a pořiďte si podlahovou krytinu, která je teplá na dotyk (například vinyl). Pokud i přesto potřebujete teplo pod nohama, pořiďte si dva menší koberečky ke stranám postele.  

2. Pryč se zářivými barvami

Ložnice by měla být oázou klidu, tam výrazné barvy nepatří. I když možná obdivujete ložnice na Pinterestu, kde se to sytými odstíny jen hemží, barvy všeobecně aktivují mozek a nabádají ho k činnosti. Pokud je to s vaším usínáním složitější, vyberte přírodní uklidňující tóny. 

3. Vyměňte průsvitné závěsy

Už od počátku světa jsme naprogramováni k tomu, že klidný spánek nacházíme jen v absolutní tmě. Ve městech je ale čím dál těžší jí dosáhnout a o klidu už ani nemluvíme. Mozek tedy úplně nevypíná všechny senzory, a jakmile do ložnice závěsy prosvítá trochu světla, ať už z pouliční lampy nebo z brzkého svítání, náš spánek není dostatečně hluboký a v těle začínají procesy k přípravě těla na probuzení a následnou aktivitu. Odborníci na spánkovou hygienu nabádají k tomu, aby součástí ložnic byly zatemňovací závěsy, které nepropouštějí světlo, a také pohlcují hluk z ulice. Díky nim zažijete hlubší spánek.

4. Žádný sarkasmus ani těžké umění

V ložnici by měly být pouze obrázky s pozitivním sdělením a čím jednodušší, tím lepší. Žádné depresívní či rádobyvtipné obrazy, ani nic složitého, co by nabádalo k přemýšlení. 

5. Nevhodné místo pro postel

Ne vždy je možné postel postavit do té nejvhodnější polohy, měla by být ale dál od okna, kvůli ruchům z ulice, a dál od zdi, která je propojená s aktivní místností, tedy koupelnou, kuchyní nebo obývacím pokojem. Dveře by neměly být ani za hlavou, ale ani v nohách. Je důležité, aby postel měla ukotvení, to znamená, že by neměla stát uprostřed místnosti. V okolí a nad ní by neměly viset ostré předměty.

6. Zákaz pro zvířata

Velké téma, které je pro milovníky domácích mazlíčků tabu. Zvířata by do ložnice neměla mít přístup, tzn. že by neměla spát v posteli a rozhodně by neměla mít dovoleno se v ložnici zdržovat přes noc, a to z mnoha hygienických, bezpečnostních a zdravotních důvodů (kvalita spánku). Udělejte jim pelíšek v jiné klidné části bytu.

7. Zamávejte televizi

Říká se, že televize v ložnici bývá zabijákem intimního vztahu. Nemusí to tak být, nicméně se doporučuje zbavit se veškeré elektroniky kvůli elektrosmogu a modrému záření, které narušuje spánek. Pořiďte si domů přenosný monitor, na kterém si můžete pouštět filmy, když se v ložnici uzdravujete z nemoci. 

8. Cvičební pomůcky

Máte v ložnici rotoped nebo mini stepper? Pryč s nimi. Stávají je jen připomínkou vašeho selhání. Před den si na ně nevzpomenete a večer, když jdete spát, si uvědomíte, že na cvičení opět nedošlo. Raději o cvičební pomůcky “zakopávejte“ v obývacím pokoji. Možná, že se spíše donutíte a místo na gauči se na oblíbený seriál budete dívat z rotopedu. 

9. Výrazné světlo a přemíra nábytku

Do ložnice patří decentní osvětlení, které nezáří přímo do očí. Pro čtení knihy si pořiďte lampičku k posteli. Odneste z pokoje vše, co tam nepatří, tzn. i přebytečný nábytek a krabice, které skončily u postele, protože se nikam jinam nevešly. Podle odborníků na spánkovou hygienu a vyznavačů Feng Shui do ložnice nepatří květiny a ani zrcadla. 

Vytvořte si svatyni klidu, kde si opravdu odpočinete a načerpáte energii. Díky tomu budete zdravější a šťastnější.

Inspirujte se na Pinterestu a vyberte si pro svou ložnici jednu z krásných fototapet, která dodá ložnici pocit klidu.

Foto: Pinterest, Mak Mozza / Unsplash

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
pavlinka14
pavlinka14 19. 5. 2019

Já ani přítel bychom se už v ložnici neobešli bez kvalitních zatemňovacích závěsů, které jsme vybírali dle rad od https://www.mk-rolety.cz/proc-budete-100-milovat-blackout-zavesy/ , fungují naprosto parádně a navíc mají krásny vzhled

Odpovědět
Tamara
Tamara 28. 4. 2019

Ložnici jsme si vytvořili takovou, aby nám v ní bylo dobře. A je nám v ní dobře.

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 27. 4. 2019

Děkuji za článek.

Odpovědět
Tvořilka97
Tvořilka97 27. 4. 2019

Bez televize se obejdu, i bez cvičebního nářadí. Zvířata do postele....to opravdu ne. Závěsy nebo rolety jsou úžasné, jen je občas těžké sehnat takové, které nepropustí téměř nic

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 27. 4. 2019

Tak televizi tam máme, ale jinak vše dodržujeme správně...

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

2 922
testovaných produktů
85 521
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.