Dáváme ženám příležitosti a práci
MEDITUJTE JAKO INDIÁNI. Až si to přečtete, bude to chtít zažít.
vložila 27.2.2018

MEDITUJTE JAKO INDIÁNI. Až si to přečtete, bude to chtít zažít.

Únik z rutiny najdete i na tom nejnečekanějším místě: uvnitř sebe samých. Zkuste techniku indiánů z kmene Apačů. Začněte několika nádechy a výdechy. Zaměřte pozornost na srdce, dokud nezačnete vnímat jeho tlukot. Pokračujte dalším nádechem a výdechem. Spolu s tlukotem srdce se snažte vnímat, jak pulz prostupuje celým tělem. Soustřeďte se na oběhový systém, který přivádí krev do orgánů a končetin. Představte si, jak jimi proudí krev. Zkuste s tímto pocitem vykonávat jednoduché činnosti, třeba umýt nádobí.

 

Meditacemi vytváříme nástroj pro poznání sebe i okolí a pro „vnitřní klid“. Lze tak rozpouštět bloky hluboko v podvědomí a ve výjimečných případech dosáhnout i osvícení. Meditace posiluje i naši sebedůvěru a celkový růst. Spočívá v podstatě na tom, že prožíváme myšlení jiným způsobem než obyčejným. Když člověk vidí, slyší, tak pozoruje, jak přijaté vnější dojmy pokračují v tvorbě myšlenek. Oddává se situaci a myšlenky přicházejí. Tímto způsobem, ale sám neučiní znatelný pokrok, protože obyčejné myšlenky nemají takovou sílu. Záleží na tom, aby člověk začal myšlení prožívat. Budeme-li jednotlivé myšlenky či procesy stupňovat v meditaci, sílu získají, stejně jako ji získávají svaly fyzickým cvičením. V jistém slova smyslu nás počáteční jednoduchá cvičení mohou dovést k tomu, že začneme běžné dny prožívat jinak. Tak se krátké meditativní cvičení může postupně přenést do celého dne. Jestliže se naučíme myšlenky uchopovat, nebudou již slabé a budeme je moci používat stejně, Jako používáme svalstvo k pohnutí ruky. Je zkrátka potřeba pracovat na tom, aby se myšlenky staly opravdu pozitivním tvořivým procesem. A k tomu nám napomáhá meditace.

 

Tak trochu mi to připadá popisování ideálního světa.

 

.

 

Únik z rutiny najdete i na tom nejnečekanějším místě: uvnitř sebe samých. Zkuste techniku indiánů z kmene Apačů. Začněte několika nádechy a výdechy. Zaměřte pozornost na srdce, dokud nezačnete vnímat jeho tlukot. Pokračujte dalším nádechem a výdechem. Spolu s tlukotem srdce se snažte vnímat, jak pulz prostupuje celým tělem. Soustřeďte se na oběhový systém, který přivádí krev do orgánů a končetin. Představte si, jak jimi proudí krev. Zkuste s tímto pocitem vykonávat jednoduché činnosti, třeba umýt nádobí.

 

 

Zdroj: Moje psychologie, červenec 2017 a http://www.energytalisman.eu/cz/meditace-navod-sebeduvera-dechove-cviceni.html

 

Nahlásit obsah

Co je s obsahem v nepořádku?

Sdílet obsah

Vyberte ze svých kontaktů

Čtěte také
Místo, kde můžeš psát a diskutovat (6)
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Indiáni ví jak na to
28.2.2018
ráda si čtu o moudrosti indiánů
28.2.2018
28.2.2018
Něco na tom bude...
28.2.2018
28.2.2018
Pěkné.
28.2.2018
Místo, kde můžeš psát a diskutovat (6)
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Indiáni ví jak na to
28.2.2018
ráda si čtu o moudrosti indiánů
28.2.2018
28.2.2018
Něco na tom bude...
28.2.2018
28.2.2018
Pěkné.
28.2.2018