
Možná byste se udržela v klidu, ale když posloucháte kamarádky, které mají napečeno už aspoň 5 druhů cukroví, zabalené všechny dárky a na zahradě vzorně nachystané vánoční světýlka, tak se začínáte dostávat do stresu.
Stanovte si, že si dáte den, nebo aspoň pár hodin, kdy budete bez výčitek relaxovat. Stačí vám k tomu pohodlný gauč, nemusíte kvůli tomu odjet hned na dovolenou na Kanáry. Když budete odpočinutá, bude se vám vše líp zvládat. A co s výčitkami, že dva týdny před Vánoci ještě nemáte umyté okna? Jednoduchá pomoc. Uvědomte si, že na Vánoce chodí Ježíšek, ne kontrola z hygieny.
Meditace je dalším výborným způsobem, jak si udržet rovnováhu. Nemusíte nutně ovládat dokonalé jogínské techniky. Stačí, když si v klidu sednete, zavřete oči a budete několik minut vnímat jen svůj dech. A pokud si chcete zameditovat pomoci vedené nahrávky, stáhněte si meditaci přímo tady.
Pamatujete si, co jste měla včera na oběd a jak vám chutnalo? Vsadím se, že při rychlé obědové pauze, nebo naházení něčeho do sebe během práce na počítači ani nevíte, jak vám včera chutnalo. Pak vám bylo těžko a byla jste podrážděná. Když jíte, vychutnávejte si každé sousto. Vnímejte naplno, co jíte. Bude vám za to vděčný nejen váš žaludek.
Dopřejte si chvíli klidu a objednejte se na masáž. Při ní se krásně uvolníte a zrelaxujete a uděláte něco i pro svá záda. Masáž zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a zbavuje tělo napětí. Zvedne se vám nálada a lépe pak budete zvládat další povinnosti.
Nemusíte nutně navštěvovat taneční nebo blízký hudební klub. Odsuňte si v obyváku gauč a zatačete si doma. Pusťte si svou oblíbenou písničku a ponořte se do rytmu. Klidně si u toho i zazpívejte a dejte volný průchod svým emocím.
Večer si dopřejte chvíli pro sebe, napusťte si vanu, přidejte olejíček nebo pěnu do koupele a vychutnejte si příjemné teplo. Zapalte si kolem vany několik čajových svíček a pusťte příjemnou hudbu. Ideální je pomalá relaxační, která vám pomůže uvolnit se po náročném dni.
Během dne často hledíte do počítače nebo smartphonu a oči tím dostávají pořádně na frak. Věděla jste, že neustálý pohled do monitoru způsobuje horší kvalitu spánku. Dejte si pár dní odddech od televize a večer si dopřejte nějaký čas na sebe.
Možná si teď říkáte, že na tohle všechno nemáte čas. Každý z nás má každý den k dispozici pouze 24 hodin a jak je využijete, závisí jen na vás. Když budete uvolněná a v klidu, budou se s vámi vaši blízcí cítit dobře. V opačném případě budete mít dojem, že vaše vztahy stojí za pendrek.
Hýčkejte se, zasloužíte si to. Vánoce nejsou jen o nahánění dárků pod stromeček. Nenechte se strhnout davovým předvánočním šílenstvím a užívejte si každý okamžik naplno jako neodolatelná žena.
Místo, kde můžeš psát a diskutovat