Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Niki
Niki
Vloženo 2. 2. 2016
Líbí se mi

Den 3/60 FIT s Niki

Niki
Niki
Vloženo 2. 2. 2016
Líbí se mi
Den 3/60 FIT s Niki

Den 3/60 FIT s Niki

To nám to krásně běží, utíká to šíleně

Jak se cítíte?

Doufám, že úžasně!!! Mě trochu bolí celý člověk, ale zvládám to.

Jídelníček

Snídaně- banán 60g, vločky 50g, slunečnicové semínka 30g

Svačina- 2x racio rýžové, šunka 30g

Oběd- kuřecí 100g, rýže 60g, zelenina- nejlépe celý talíř

Svačina- jogurt bilý 150g, lžička medu

Večeře- Buráky 40g, kuřecí maso 100g, zelenina

Večeře II.- tvaroh 125g, vlaššské ořechy 20g

 

Dneska procvičíme zadeček a nohy, tuhle partii mám nejraději, protože nejvíce bolí a pak je to úžasný pocit!!!

Dnes vám napíšu něco o tanečním cvičení, jelikož ladnost v pohybu je základ

Série 3x20 opakování u každého cviku.

PORTDEBRAS

PortDeBras je taneční, fitness program, kde se naučíte ladnosti, pomalému a elegantnímu a přitom dynamickému tanci. Toto cvičení Vám velmi zlepší držení těla, svaly posílí po celém těle, tělo se vyrovná. Budete mít lepší koordinaci a budete flexibilní, poté nebude problém přejít na lekce jogy. U tance je velká výhoda, že budete působit ladněji, vyrovnaněji, naberete sebevědomí. Uvolníte tělo a mysl. Nechejte se unášet vírem hudby a zárověn si pořádně zacvičte. Tento druh tance je vhodný při redukci hmotnosti Vhodné pro maminky po porodu, všem určitě doporučuji!

Příště probereme druh cvičení a zároven sebeobrany SAMBO!

Napsáno 2.1.2016

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Lucilinka
Lucilinka 3. 2. 2016

Tiež ma bolí všetko, ale aspon viem , že pre seba niečo robím

Odpovědět
t.e.d.y
t.e.d.y 2. 2. 2016

Moc hezky

Odpovědět
Niki
Niki 2. 2. 2016

napsáno 2.2 omlouvám se

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 197
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.