Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

vercas01
vercas01
Vloženo 18. 2. 2016
Líbí se mi

5 zdravých pomocníků při hubnutí. Jen se zakousnout!

vercas01
vercas01
Vloženo 18. 2. 2016
Líbí se mi
5 zdravých pomocníků při hubnutí. Jen se zakousnout!

5 zdravých pomocníků při hubnutí. Jen se zakousnout!

Není nad to smlsnout si na něčem zdravém a ještě při tom udělat dobrou věc pro své tělo. Tady jen ve zkratce napíši 5 zdravých pomocníků, když se vydáme po cestě zvané hubnutí.  

5 zdravých potravin

  • 1. JABLKA - Jsou velmi bohatá na vlákninu která zvyšuje pocit sytosti. Mají nízký obsah kalorií a vysoký obsah antioxidantů.
  • 2.  BANÁNY - Slouží jako rychlý zdroj energie. Stimulují vylučování vody z těla ven. Také pomáhají vyrovnávat překyselení organismu.
  • 3. HRUŠKY - Obsahují vlákninu která se váže na cholesterol, tím snižuje jeho množství a váže na sebe tukové buňky. Doporučují se na trávení.
  • 4. BROKOLICE - Obsahuje mnoho vitamínů a minerálních látek. Má silné detoxikační účinky. Aktivuje metabolismus.
  • 5. SKOŘICE Zajišťuje, že potřebujeme méně inzulinu, a tak máme menší hlad. Snižuje hladinu tuku v krvi. 

Takže ženy, honem do obchodu, udělat zásoby a bude se hubnout skoro samo jedna radost. K tomu přidat pravidelný pitný režim a pít během celého dne, nečekat na signál až si tělo řekne, že má žízeň. No a určitě by to chtělo přidat i nějaký ten pohyb, ale nic se nemá přehánět. Takže směle ke sváče nějaké to ovoce, k obědu či večeři zeleninu a všechny budeme jako laňky. K tomu přidávám obrázek  do čeho zdravého se zakousnout, když máte chuť na něco nezdravého

 

 

 

Jdete do toho? Která ze zdravých potravin vám nejvíce chutná. Inspiraci zdravých potravin najete třeba v článku Chia semínka: Trendová novinka nebo návrat ztracené suroviny nebo Umění kořenit: Kouzelná vůně a chuť skořice

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Eva K.
Eva K. 21. 2. 2016

díky za odpověď já jsem kdysi také studovala výživu podle klasické západní dietologii jako fitness trenérka i cvičitelka, ale co se učím asi 3 roky výživu i z pohledu čínské medicíny i ájurvédy, tak podle mě celostní přístup jde více do hloubky a pak je hubnutí efektivnější, když člověk zná i tzv. termické vlastnosti potravin...doporučuji ti knížku Barbary Temelie Výživa podle pěti elemntů, kdyby tě tato tema zajímala více

Odpovědět
Eva K.
Eva K. 21. 2. 2016

zajímalo by mě, z jaké knihy je tato tabulka - díky za odpověď jen mám ještě připomínku k banánům - podle čínské medicíny i ájurvédy banány a další tropické ovoce ochlazují tělo, tudíž zpomalují tím metabolismus a proto jsou na hubnutí nevhodné

Odpovědět
vercas01
vercas01 21. 2. 2016

tabulka je ze studijních materiálů od manželovi sestry která je fitnes trenér, takže si myslím, že to určitě mají podložené a jen tak by je to neučily . jinak čínskou medicínu i ájurvédu jsem neměla čest číst a takže se držím pouze toho co jsem přečetla na internetu či v knihách

benca
benca 20. 2. 2016

ja mam rada vsetko ovocie

Odpovědět
vercas01
vercas01 20. 2. 2016

ohledně vody...

Odpovědět
Eva K.
Eva K. 20. 2. 2016

Jenže hubnutí nikdy nejde samo - nevěřte tomu a banány vůbec nestimulují vylučování vody z těla... (stimulují se píše měkké i ne y ...) no a pitný režim - z celostního pohledu na zdraví člověk má pít, když má žízeň a hlavně v zimě nepřevodňovat zbytečně tělo nedávno jsme o tom hovořili i s panem docentem Měšťákem na akci ŽENY sro na Floře v Praze...

Odpovědět
vercas01
vercas01 20. 2. 2016

nebudu ti tady vyvracet tvůj názor ohledně vody ... a je jasné, že člověk nezhubne nikdy tím, že se bude válet na gauči...

vercas01
vercas01 20. 2. 2016

ohledně i/y se omlouvám, psala jsem to večer a už se mi kroutila očka...

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
87 861
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.