Vysoký krevní tlak neboli hypertenze se často nazývá „tichý zabiják“.
V mnoha případech nemoc postupuje bez jakýchkoli zjevných varovných příznaků a dochází k poškození tepen. Je hlavní příčinou infarktu myokardu a náhlé mozkové příhody. Někdy je vysoký krevní tlak projevem jiných chorob, např. cukrovky nebo onemocněním ledvin. K rizikovým faktorům, které lze ovlivnit, patří nadváha, nedostatek tělesného cvičení a nadměrný stres. Optimální hodnota krevního tlaku je dle individuálního zdravotního stavu 110/70 – 135/85.
Vyskytuje-li se ve Vaší rodině vysoký krevní tlak, existuje dvojnásobné riziko, že jím onemocníte také. Vysoký krevní tlak lze léčit změnou způsobu života a samozřejmě léky.
Muži jsou přitom k vysokému krevním tlaku dvakrát náchylnější než ženy.
Důsledkem neléčeného vysokého krevního tlaku může být infarkt myokardu, mozková mrtvice, selhání ledvin, postižení cévního zásobení oka. Nadměrný tlak přispívá také ke vzniku aterosklerózy – ukládání cholesterolu do cévních stěn.
Co můžete pro svoje zdraví udělat hned?
1. Nechte si proto pravidelně měřit krevní tlak.
2. Nekuřte a vyhýbejte se zakouřeným prostorám.
3. Pravidelně cvičte – zkuste rychlou chůzi, plavání nebo jízdu na kole.
4. Omezte příjem soli – nízký obsah má čerstvá zelenina a ovoce, zatímco výrobky rychlého občerstvení a zpracované potraviny mají velké množství soli.
5. Hledejte způsob, jak se zbavit stresu- zkuste se uvolnit při meditaci nebo józe, nevystavujte se zbytečně stresovým situacím.
Kdy vyhledat okamžitě lékařskou pomoc? Pokud pociťujete opakované bolesti hlavy, bolest v hrudníku nebo úzkost, objevuje se časté krvácení z nosu, pocity necitlivosti a brnění, zmatenost a poruchy vidění.
Jak onemocnění předcházet?
Máte li nadváhu, zbavte se přebytečných kilogramů.
Omezte pití alkoholu na minimum, nejlépe alkohol nepijte vůbec.
Zajistěte dostatečný příjem draslíku (v pomerančové šťávě), hořčíku (v listové zelenině a obilovinách) a vápníku (v listové zelenině a mléčných výrobcích).
Trápí Vás vysoký krevní tlak? Nepodceňujte varovné příznaky a navštivte lékaře, který Vám krevní tlak odborně změří a navrhne Vám léčbu. Nezapomeňte je to „tichý zabiják“!
Vysoký krevní tlak = tichý zabiják
-
Oslavte v neděli Den Země
Denisa Šimíčková||Krása a zdraví
Milé dámy, nezapomeňte v neděli se svými dětmi oslavit mezinárodní Den Země. Den země se každoročně koná 22. dubna...
-
Červen – co můžeme udělat tento měsíc pro posílení svého tenkého střeva?
Jolana Vavrečková Janišová||Krása a zdraví
Nádherný červen, jeho barva je červená, má oblíbená. Energie této barvy je živá, radostná a to můžeme přirozeně vnímat...
-
Jarní akce Star Group – developer nepožaduje u nových zákazníků rezervační poplatek
Johanka Kotěšovcová||Krása a zdraví
Zájemce o nemovitost může nově využít další vstřícný krok developera. Jarní akcí Star Group v reakci na koronakrizi umožňuje nejen...
-
Udělejte si zdravé palačinky
HankaHavlátová||Krása a zdraví
Hubnutí by mělo být spojeno s celkovou změnou stravovacích návyků. Jen tak může být hubnutí trvalé. Nepomůžou vám diety, které...
-
Cesta do plavek startuje! Stáhněte si jídelníček a začněte cvičit. Nikdy není pozdě!
IvanaSýkorová||Krása a zdraví
Krok za krokiem k lepší postavě: Připojte se k výzvě cesta do plavek Kdo chce ještě stihnout zdokonalit své...
-
Afirmace pro angínu, chřipku a horečky
Jana101||Krása a zdraví
ANGÍNA obvykle představuje strach, potlačované emoce a potlačovanou kreativitu. HNISAVÁ ANGÍNA je výsledkem silného přesvědčení, že si nemůžete říci...
-
Jak udržet oblečení voňavé co nejdéle? Přinášíme pár tipů!
MartinaRichterová||Krása a zdraví
Vůně čerstvě vypraného prádla nám vždy zlepší náladu. Oblečení, které delší dobu skladujeme ve skříni, však rychle příjemnou vůni...
-
Domácí müsli s vůní Vánoc
KátfaKátfoucí||Krása a zdraví
Je mnoho potravin, které si myslím, že je zbytečné kupovat. Jednou z nich je právě müsli.K jeho domácí výrobě...