Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

CB
CB
Vloženo 27. 1. 2020
Líbí se mi

Ty jsi podivné zvíře...

CB
CB
Vloženo 27. 1. 2020
Líbí se mi
Ty jsi podivné zvíře...

Ty jsi podivné zvíře...

""Ty jsi podivné zvíře," řekl mu konečně, "tenké jako prst..."

"Ale jsem mocnější, než prst krále," řekl had." 

                                                             Antoine de Saint-Exupéry, kniha Malý princ

Pozice kobry 

V mnoha kulturách je had, kobra, symbolem zbožnosti a uctívání. Kobra se musí zbavovat své kůže, aby mohla růst, což poukazuje na neustálý proces poznání, co vše je třeba odhodit, abychom uvolnili místo pro nové. Kobra je tedy symbolem znovuobnovení, znovunarození a je cestou k lepšímu... 

Provádění pozice

Výchozí pozice je vleže na břiše. Dlaně jsou opřeny pod rameny. Zvedejte se nejdříve silou zádových svalů bez zapojení rukou, pak zapojte ruce tlakem do země a pokračujte ve zvedání hrudníku nahoru. Zvedání probíhá s nádechem do břicha a do třísel. Pokračujte mírným zvednutím hlavy, pohled očí nahoru. 

POZOR!

Stydká kost je uvolněná a sedací kosti míří k patám. 

Během pozice musí být zpevněný střed těla a nevisíme v ramenou.

Účinky

Protažení přední strany trupu a posílení zádových svalů, uvolnění páteře, rozvoj hrudníku, stimulace trávení a vylučování, aktivace oblasti jater, ledvin, nadledvinek, posílení sebedůvěry, hrdosti, rozvoj vnitřní síly. 

Kontraindikace

Výhřez ploténky bederní páteře, vysoký krevní tlak, problémy se zápěstími, břišními orgány, těhotenství.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 21. 5. 2020

Odpovědět
lemur
lemur 28. 1. 2020

Odpovědět
Kahomar
Kahomar 27. 1. 2020

bohužel toto je nad mé schopnosti

Odpovědět
avatar
Anna Csanádiová 27. 1. 2020

Jogu cvičím ráda .

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
93 032
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.