Co že jsou to vlastně ty superpotraviny?
Superfoods jsou “výživově bohatou potravinu, považovanou za zvláště prospěšnou pro zdraví, tělesnou a duševní pohodu” dle Oxfordského slovníku. Vlastně bližší určení je ohromě těžké. Řekla bych jedná se hlavně o ovoce a zeleninu, která má vyšší obsah živin a jejich prospěšnost pro naše zdraví je vysoká (vyšší než u jiných potravin stejného druhu). Znamená to, že ač přijímáme méně potravy, vyživujeme své tělo správně.
 

 
Co všechno obsahují?
Především vitamíny (ty které naleznete v běžných potravinách), minerály (draslík, vápník, fosfor, hořčík, zinek, …), antioxidanty (omezují činnost volných radikálů v těle- tedy omezují oxidaci v těle), enzymy (bílkoviny, které urychlují chemické reakce v těle), vlákninu, tuky a oleje. Vše je v přirozené formě aniž by jste museli brát jakékoliv preparáty.
 

 
K čemu je to dobré?
Díky tomu  co všechno obsahují mají superpotraviny schopnost zvyšovat obranyschopnost našeho imunitního systému, zvyšují energii a sílu, detoxikují tělo a zlepšují sexuální aktivitu. Vyživují hlavně mozek (proto občas slýcháme tzv. brain food), klouby, svaly, kůži, srdce, vnitřní orgány a také reprodukční orgány.
 

 
Co všechno patří mezi superfoods?
 

    jedlé oleje – kokosový, lněný, rakytníkový, ostropestřecový …
    sušené plody – samozřejmě bez cukru a nejlépe i SO2 – goji, mochyně, brusinky, borůvky, …
    zelené potraviny – zelený ječmen, spirulina, …
    prášky (z naťí, kořenů, či plodů) – Maca, Guarana, Maqui, Acai, Lucuma, kakaové boby,…
    semínka a ořechy – chia semínka, lněná semínka, mandle, kešu, para ořechy, vlašské ořechy, …
    klíčky – ty čerstvé mají v tomto stádiu nejvíce živin, vitamínů a minerálů
    zeleninové a ovocné šťávy – především šťávy z granátového jablka, celeru, dýně, brokolice, …
    Matcha – prémiový zelený čaj 
    Himalájská sůl
    Avokádo

O některých superfoods jsem již psala pokudli na ně klikne, otevře se Vám nové okno kde se o nich dozvítě více informací a můžete i diskutovat! Používá te je? Zkuste je zařadit do svého jídelníčku!

Tereza 

0 Komentářů

Napište komentář

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account