Milí rodiče, připravte školákům každý den školní svačiny, co nikdy v koši nekončí!
Snídaní den začíná a svačinou to pokračuje.
Přiložená fotografie ilustuje svačinu žáků 2.třídy, kterou děti dostaly od rodičů. No, uznejte, že to je hrůza. *sad*
Možná si mámo a táto neuvědomujete jak chování vašeho dítka a jeho školní výsledky jsou ovlivněny jeho stravou. Zbytečně je trestáte za nevhodné chování a za špatné známky a přitom se stačí podívat do jejich celodenního talíře.
Vyřaďte sladký nápoj i šťávu. Postačí voda nebo neslazený čaj.
Sladkosti v podobě sušenek, koblih, rádoby zdravé müsli tyčinky do školy rozhodně nepatří. To jim nechte na víkend, třeba na výlet. Uzeninu, paštiku, tavené sýry atd. nahraďte kvalitní bílkovinou. Použijte vajíčko, ryby, luštěninové a tvarohové pomazánky.
Nikdy nezapomeňte na zeleninu a ovoce.
Rodiče rozděluji do tří skupin, podle toho jak řeší školní svačiny svých potomků.
První skupina dodržuje zásady zdravého stravování. Dbají na pestrost a rozmanitost. Ve svačině nechybí zelenina ani ovoce. K pití je neslazený nápoj.
Druhá skupina svým dětem každý den svačiny také připravuje. Nejčastěji v podobě pečiva s uzeninou, paštikou, taveňákem nebo plátkovým sýrem. Ve svačinovém boxu je hlavně ovoce a taky na přilepšenou nějaká sladkost. Někdy bohužel každý den. K pití mají šťávu.
No a třetí skupina rodičů se školní svačinou netrápí a dají dětem raději peníze *sad*. Jak pohodlné, ale naprosto nezodpovědné.
Do jaké skupiny patříte Vy? Řešíte co dětem druhý den do školy na svačinu?
Zapojte své děti do přípravy. Svačiny připravujte s přirozených surovin, tak aby byly pro děti lákavé a chutné.
Ať vám chutná život! *heart*
