avatar
Michaella
vloženo 12. 7. 2018
Líbí se mi

Proč je stres nebezpečný? Jak si s ním poradit? Zde je pár rad

avatar
Michaella
vloženo 12. 7. 2018
Líbí se mi
image

Proč je stres nebezpečný? Jak si s ním poradit? Zde je pár rad


Stres netrápí jen manažery a politiky, ale potkává i běžné lidi, mladého studenta, maminku v domácnosti, staršího člověka nebo někoho, kdo žije sám. Jsme neustále ve spěchu a žijeme poněkud zrychlený život plný povinností a závazků. Stresujeme skoro pořád.

Co si budeme povídat. Všichni víme, že stres je nebezpečný, postihuje tělo, mysl, pocity, chování a dokáže nás doslova paralyzovat do stavu nefunkčnosti. Po delší době přechází v depresi a vyhoření. Z toho pak vznikají nemoci, jako jsou: mozkové příhody, infarkty, žaludeční vředy, nádory, oslabená imunita, psychosomatické stavy.

Se stresem se špatně žije…

Jelikož se v takovém stavu nedá dlouho fungovat, je nutné zjistit příčinu a rozpoznat příznaky. Je třeba uvědomit si důvod, proč ke stresu dochází a jaké jsou jeho spouštěče. Napište si seznam, co všechno vás stresuje a snažte se těm situacím vyhnout. Jste pořád ve stresu? Zjistěte proč a změňte to.

  • Neklaďte na sebe vysoké nároky, předejdete přetížení.
  • Věnujte se jen důležitým věcem, ušetříte spoustu času i energie.
  • Pokud stresujete z toho, že nic nestíháte, udělejte si plán a rozdělte si práci na časové úseky, jedině tak se dá vše stíhat s přehledem.
  • Odpočívejte, i krátká přestávka pomůže. Komunikujte se svým okolím a vyjadřujte své pocity, neduste nic uvnitř sebe.
  • Když si s něčím nebudete vědět poradit, tak se nebojte zeptat.
  • Snažte se vypudit z hlavy všechny negativní podněty a myšlenky.
  • Spánek, relaxování, odpočinek, procházky, sportovní aktivity, hudba, posezení s přáteli a rodinou, smích, hezký film, to jsou jen samé plusy pro dobrou psychiku a zdraví. Stejně jako dodržování pitného režimu, správná životospráva, přísun vitamínů, minerálů, pobyt na čerstvém vzduchu.
  • Naučte se udělat si každý den nějakou drobnou radost, která vás potěší. Řešte své problémy i za cenu, že začnete pak od začátku.
  • Neničte se depresí nebo pocitem, že se vám nic nedaří. Jestli vám tato práce nesedí, najděte si jinou, méně náročnou.

Nemáte na nájem? Domluvte se (nejlépe hned) s majitelem domu na posunutí platby nebo nižším nájmu.

Nemáte na zaplacení půjčky? Domluvte ses bankou na možném řešení odkladu splátky nebo proveďte konsolidaci a snižte svoje splátky.

Nemáte na zaplacení účtu za telefon? Domluvte se s telefonním operátorem na pozdějším datu zaplacení. Snižte částku za svůj tarif, popřípadě si zrušte paušál a na nějaký čas mějte jen dobíjecí kartu.

Pokud u hodně věcí reagujete včas a nenecháte celou situaci dojít do extrému, vyhnete se ztrátě bydlení, odpojení telefonu, vysokým pokutám za prodlení, poplatkům za upomínky a následné exekuci.

Hlídejte si svoje platby! 

Zde je na 1. místě nutná zodpovědnost a řešení problému ihned. Vždy plaťte vše včas a snažte se na nic nezapomenout. Nezadlužujte se, pokud dopředu víte, že budete mít problém se splácením. Doba je nejistá a pocit dluhu sebou nese i velký nápor stresu. Raději najděte jinou možnost – rodina, přátelé, různé nadace na pomoc sociálně slabým, jednorázová dávka v nouzi od sociálního odboru a jiné. 

Vždy se dá najít řešení, jak z dané situace ven, existuje i právní poradna zdarma, nebojte se ptát a žádat o pomoc, radu

Uskromněte se. Věci, které nepotřebujete, nekupujte.

Bydlíte ve zbytečně velkém bytě a platíte velký nájem? Podívejte se po menším, ušetříte nejen za nájem, ale i za služby. Nebo si do bytu přiberte kamarádku, kamaráda, který vám s placením pomůže.

Nemáte peníze na nové oblečení, boty? Zajděte do second-handu, za levné peníze můžete najít to, co právě potřebujete.

Udělejte si přesný rozpočet výdajů na každý měsíc a hlídejte si vše, za co utrácíte peníze. Jen tak se dá v dnešní době přežít bez stresu.

Pokud cítíte, že jste na konci svých sil a už nemůžete dál, okamžitě vypněte a vezměte si na chvíli volno od všeho, co vás stresuje. Život je dar a i když není někdy úplně bez problémů, čerpejte z něho inspiraci. Pamatujte, pokud nejde o život, nejde vlastně o nic.

 

Krásně to vyjádřil John Lennon ve svém citátu:

„Až ti bude v životě nejhůř, otoč se ke slunci a všechny stíny padnou za tebe.“

 

Blogerka Michaella

(zdroj obrázku: pixabay.com)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
Ema777 3. 9. 2018

Ahoj. Naprosto chápu. Stres je pro mě velký boj. Zkouším na to všechno, ale někdy se to proste nedá :/ Poslední dobou užívám tolhe https://drkh.cz/produkt/tranqil/. A myslím, že je vidět rozdíl. hlavně je to přírodní takže supr a myslím, že to stojí za zkoušku. Tak zkuste kouknout

odpovědět
avatar
koudynka 8. 9. 2018

Úplně vám rozumím...se stresem bojuji už mnoho let, je to nahoru dolů, věčný boj a někdy je to opravdu hodně těžké...

avatar
Clairest 14. 7. 2018

Snažím se stresu zbavit, i když je to občas těžké

odpovědět
avatar
Michaella 18. 7. 2018

Ano, je to občas těžké a proto buďte silná!!! Přeji co nejméně stresu a nejlépe žádný.

avatar
lemur 13. 7. 2018

Pěkný citát.

odpovědět
avatar
Michaella 18. 7. 2018

Díky

avatar
Tamara 12. 7. 2018

Možná jsem postižená profesí (ekonom, účetní), ale po celou dobu, co hospodařím doma s penězi mám přehled za co kolik utrácíme, píšu si výdaje, plánuju. Myslím, že to v dnešní době není na škodu. A ten citát je super - mám ho i ve svém "profilu" tady na ženách. Snažím se stres si nepustit do mysli.Někdy je to ale těžké.

odpovědět
avatar
Michaella 12. 7. 2018

Přesně tak, člověk by měl mít přehled o svých výdajích. Citát miluji, je hodně pozitivní Se stresem bojuji i já celý život a není vůbec snadné mu v některých chvílích nepodlehnout, protože rád využívá naše slabé chvilky.

avatar
hudlenka 1. 7. 2018

přesně, zažila jsem, jak stres lidi kosí v lepším případě slabším infarktem, v horším i mrtvičkou...

odpovědět
avatar
Michaella 2. 7. 2018

ano dneska není asi nikdo, kdo by se nesetkal se stresem...

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
9
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
67 077
registrovaných inspirativních žen
2 876
testovaných produktů
108 227
vložených hodnocení