Obranyschopnosť organizmu môžme podporiť najmä zvýšeným príjmom vitamínov A, C, D, E a vitamínov skupiny B. Takisto nezabúdajme na doplnenie dôležitých prvkov ako Zinok, Selén a Meď.
Jedno jablko každý deň
Obsahujú vitamíny A, B1, B2, B6, B12, C, E, K, kyselinu pantoténovú, niacín, biotín, kyselinu listovú a cholín. Ich prevažná časť sa nachádza v šupke. Jablká sú bohaté aj na draslík a vlákninu.
Kapusta
Obsahuje veľké množstvo vitaminov C, A, E, K, B1, B2. Okrem toho obsahuje vápnik, horčík aj železo. Je bohatá aj na soli kyseliny fosforečnej, glykozidy a enzýmy. Vláknina v nej obsiahnutá pomáha správnemu fungovaniu čriev. Najzdravšia je kvasená kapusta ktorá zlepšuje črevnú flóru a tým zvyšuje odolnosť imunitného systému
Ryby
Ryby by sme mali jesť aspoň 2x týždenne. Sú zdrojom vitamínov A aj D. Vitamín D sa nachádza najmä v morských rybách.
Hliva
Táto huba pozitívne ovplyvňuje našu imunitu. Obsahuje vitamíny B, C, D, K. Nájdeme v nej aj nenasýtené mastné kyseliny, steroly, proteíny a vlákninu. Bohatá je aj na Selén, Železo, Zinok, Meď, Sodík, Chróm a Jód. Nenahraditeľné sú v hlave obsiahnuté betaglukány
Pobyt na čerstvom vzduchu
Cvičenie a každodenný pobyt na čerstvom vzduchu je pre dobrú odolnosť organizmu nevyhnutný. Vhodné sú krátke prechádzky, beh či cyklistika na nefrekventovaných miestach.
Spánok
Imunitu podporíte aj kvalitným a dostatočne dlhým spánkom
Podpora imunity v dobe koronavirusu
-
Vitamíny a doplňky stravy Naturevia – darujte pod stromeček zdraví sobě i svým blízkým.
Jana Morávková||Krása a zdraví
Naturevia Letošní rok pro mne ze zdravotního hlediska nebyl moc dobrý. V podstatě jsem chytla snad každou nemoc, která...
-
Vánoce ještě sladší s medovými dárky ze včelařství Vostoupalovi
Jana Morávková||Krása a zdraví
S vánocemi má většina z nás spojené to, že jsou sladké. O vánocích všichni mlsáme- každý má rád jiný druh cukroví,...
-
Obcejinak: Češi třídí zbytečně hodně, draze a bez efektivního výsledku. Přechod ke kvalitě by zlevnil poplatky i o 25 procent.
Johanka Kotěšovcová||Krása a zdraví
Česká republika je sice na prvních příčkách třídění odpadu – kvalita ale řádně pokulhává. Selhává ve zpětné využitelnosti. Kvalita...
-
Jak ušít dvouvrstvou a dětskou bavlněnou roušku
Marie Kostelecká||Krása a zdraví
Jak ušít dvouvrstvou a dětskou bavlněnou roušku Sdílejte ! Také já pro Vás šiji nějaké roušky !!! Mám tady pro vás...
-
Low carb pečivo
PetraKupská||Krása a zdraví
Pokud se rozhodnete pro nízkosacharidovou dietu, znamená to, že se budete muset vzdát pečiva. Nebo snad ne? Ne nutně!...
-
Nejsympatičtější českou sestřičkou je Petra Verčík z Prahy
EvaKubáňová||Krása a zdraví
V ten mrazivý temný zimní páteční večer – 8. března 2019 – prozářily nádherná prostředí pražského Paláce Žofín hřejivé světla přátelství...
-
VYSOKOVIBRAČNÍ OLEJE pro ŽENY
RadkaKudrnová||Krása a zdraví
Při výrobě používám 100% čisté esenciální oleje z bylin a květin v přírodní kvalitě, základem jsou také bio rostlinné,...
-
Marky a cestování po Itálii
MarkyVolf||Krása a zdraví
V Itálii žiji již přes dvacet let a tuto rozmanitou zem jsem si doslova zamilovala. Na každém kroku narazíte na...