Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Lenka Vymlátilová
Lenka Vymlátilová
Vloženo 31. 8. 2017
Líbí se mi

Pije Vaše dítě dostatečně?

Lenka Vymlátilová
Lenka Vymlátilová
Vloženo 31. 8. 2017
Líbí se mi
Pije Vaše dítě dostatečně?

Pije Vaše dítě dostatečně?

Měsíc srpen byl v rámci projektu Prožij rok zdravě věnován pitnému režimu.

Já jsem tentokráte přispěla 2 články na téma Kojenecká voda a methemoglobinémie a

Pitný režim u dětí

Potřeba tekutin u dětí se mění v závislosti na jejich věku.

Přibližná potřeba tekutin je uvedena v tabulce.

Věk dítěte

Potřeba tekutin / 24 hodin

Potřeba tekutin / kg tělesné hmotnosti

6 – 12 měsíců

900 – 1200 ml

 

1-3 roky

1200 – 1500 ml

120 – 130 ml

3 – 5 let

1500 – 1800 ml

90 – 110 ml

Dítě 5 - 8 let

1800 – 2000 ml

70 – 90 ml

Dítě starší 8 let

2 litry tekutin

50 - 60 ml

dospělý

2 litry tekutin

35 ml

Pozn. Do tekutin je započítáno i mléko, polévky a další voda obsažená v potravinách a pokrmech, např. kaších, přesnídávkách apod.

Stejně jako u dospělých platí, že pije-li dítě až při pocitu žízně, je již částečně dehydratované.

U malých dětí je situace složitější v tom, že pocity žízně ještě neumějí správně identifikovat nebo je jednoduše „zasklí“, protože jsou zrovna zabrány do hry apod. Dítka, která pijí málo, mohou být více unavená, podrážděná, bolí je hlava, špatně se soustředí atd.

Dobrým indikátorem je stejně jako u dospělých barva moči, která má být světlá a ne příliš cítit po močovině. Tmavá a zapáchající moč poukazuje na nedostatečný pitný režim. 

Kojené děti by měly pomočit cca 6 – 8 plen denně. Starší děti lze snadno kontrolovat na nočníku a na ty ještě starší děti čas od času dohlédnout na WC a edukovat je, aby se samy hlídaly. Zde jen podotýkám, že je dobré kontrolovat i stolici. Přeci jen nám to může o zdravotním stavu dítěte mnohé napovědět.

Prevence je základ

Nejvhodnější jsou voda, neslazené dětské čaje a nápoje (např. voda s citrónem, pomerančem, bylinkami apod.).

Opravdu nejlepší, co můžete pro své dítě udělat je neučit ho na sladké tekutiny. I když budete mít velkou radost z toho, jak mu ten džusík chutná a jaký má při jeho pití blažený výraz. Jakmile si děti navyknou na sladkou chuť jen těžko je budete přeučovat na vodu!

Trocha sirupu neuškodí

Pokud je vaše dítě již zvyklé na sladké pití a odmítá čistou vodu, není třeba si hned myslet, že jste zavrženíhodný rodič.

Na celodenní jídelníček i pitný režim je třeba dívat se s nadhledem. Zkuste to:

  • Jak moc sladké pití vaše dítě vyžaduje?
  • Jak často jej pije a kolik?
  • Jsou v jeho jídelníčku i další sladká jídla a sladkosti?
  • Jak je na tom vaše dítě s pohybem?

 

Kolik cukru obsahují oblíbené dětské nápoje?

Nápoj 250 ml

Obsah cukru na 250 ml (počet kostek)

Nápoj 250 ml

Obsah cukru na 250 ml (počet kostek)

Voda

0

Kubík play Icetea

4

balení 400 ml obsahuje 6 kostek cukru

Voda + 5 g sirupu (1 lžička)

1

Happy day pomeranč 100% džus

6

Minerálka ochucená

2-3

Cappy junior jahoda

7,5

Fanta, Coca cola

6-7

Capri sonne

6

balení 200 ml obsahuje 5 kostek

Jupík Sport aqua pomeranč

2,5

 

Hello kitty Star drink

6

Kubík waterrr jahoda

3

Kubík jablečná šťáva 100%

7

 Pozn. kostka cukru 4g.

Pitný režim bez rozčilování

 

  1. Jako vždy platí, rodiče jdou příkladem. Pijete také pravidelně a preferujete neslazené nápoje a vodu?
  2. S malými dětmi pijte zábavně, např. připíjejte si na zdraví, používejte slámku (nebojte se i bublat, to je prý dobré na dýchání a logopedii – alespoň takto mi to vysvětlovali v lázních )
  3. Vodu dětem atraktivně zabalte. Mladším kupte roztomilou lahev na pití, těm starším nějakou „cool“, příp. ať si ji samy vyberou. A že je to blbost? Podívejte se do tabulky výše. Já myslím, že výrobci to dobře vědí.
  4. Pokud je dítě již zvyklé na hodně sladké pití, doporučuji ředit a ředit a ředit. Pomalu a postupně. Nemusí být cílem čistá voda, ale nižší obsah cukru.  
  5. Pokud dítě pije čistou vodu a občas „remcá“, zkuste vodu + citrón, pomeranč, lesní ovoce, máta, meduňka apod.
  6. Preferujte vody bez zbytečných aditiv - aromatických a konzervačních látek, barviv a umělých sladidel. Ačkoliv jsou aditiva testována a bezpečná, přeci jen není v lidských silách otestovat všechny možné kombinace aditiv, která denně konzumujeme. Děti těchto látek vzhledem ke své nižší hmotnosti přijímají v důsledku více, a proto se řídím pravidlem, pokud mám na výběr, volím nápoje i potraviny bez nebo s minimem aditiv.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Be-inspirated
Be-inspirated 1. 9. 2017

Když byly moje děti opravdu malé, pily hodně a pořád Pamatuju si na sestru v nemocnici, která dokonce mé dceři odmítala dávat napít, když měla žízeň s tím, že podle ní pije moc. Děti jsou mnohdy moudřejší, než my dospělí a pokud mají žízeň, tak ji zkrátka mají

Odpovědět
Tamara
Tamara 31. 8. 2017

S pitným režimem u dětí jsme problém neměli, spíše s tím bojuji já. Střídavě úspěšně. Měla bych se polepšit.

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 31. 8. 2017

vždy jsem dbala na to, aby děti pily

Odpovědět
Lenka Vymlátilová
Lenka Vymlátilová 31. 8. 2017

sipeji
sipeji 31. 8. 2017

to jsou velmi důležité rady

Odpovědět
Lenka Vymlátilová
Lenka Vymlátilová 31. 8. 2017

děkuji, pokud pomohou, budu ráda...

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 203
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.