Proč je důležité zvyšovat dávkování očistných potravin pomalu? Tělo je třeba na změny připravit, aby očistné projevy nebyly příliš prudké. Pokud vás ale nevolnost při detoxikaci už postihne, není třeba se zaleknout a tento ozdravný proces ukončit, to by byla škoda. Co tedy s tím?
Stačí zvolnit, nechat tělo zvyknout na nové potraviny, které zahájily úklid organizmu, a chvilku počkat, aby byla očista postupná a příjemná. Ne každý touto fází musí projít. Ti, kteří žijí zdravě a netrpí mnoha neduhy, potíže mít nebudou. Naopak. Budou se cítit plní energie hned na začátku. Kdo více hřešil, musí tomu dát čas.
Únava, nevolnost, bolest hlavy, zad či kloubů mohou být příznakem očisty a eliminace toxinů z těla. Pokud například pijete častěji kávu, alkohol a ve stravě konzumujete bílý cukr, bolest hlavy je častou reakcí na jejich náhlé vysazení.
Jak tělu pomoci s eliminací odpadů?
1. Pokud se cítíte špatně, nezvyšujte dávkování. Při pití šťáv počkejte s další lahvičkou na později.
2. Začněte ráno teplou vodou s citronem (alespoň půl litru, cca do 40 stupňů).
3. Mezi pitím šťáv doplňujte i hodně vody. Pomáhá odvádět škodliviny. V případě, že na chvíli pití šťáv přerušíte, popíjejte čaj, vodu.
4. Pomohou i bylinkové čaje, jako heřmánek, máta, kopřiva, anýz či zázvor (který vás i prohřeje).
5. I když cítíte únavu, neseďte celý den, je třeba se trochu hýbat. Zkuste krátkou či delší chůzi, pár dřepů, aby se rozpohybovala lymfa, která odvádí nečistoty z těla. Vyběhněte po schodech, čas oběda využijte na malou procházku.
6. Pomůže i masáž nohou – promnutí prstů, pevný tlak na patu i klenbu.
7. Nejúčinnější metoda, jak se zbavit bolestí hlavy při očistách, je pak klystýr.
8. Večer si připravte koupel s mořskou solí a jedlou sodou. Vydržte v ní alespoň 30 minut. Pomůže i koupel nohou v lavoru.
9. V případě, že se vám do večera neuleví, k večeři si místo šťávy dejte trochu vařené rýže.
10. Při trvající nevolnosti se do další šťávy nenuťte. Pár hodin počkejte, až se budete cítit skutečně lépe. Teprve potom pokračujte s dalším pitím šťáv. Pijte velmi pomalu.
11. Pokud je vám zima, můžete si přidávat do šťávy teplou vodu na zahřátí (ne horkou). Nikdy nepijte rovnou z ledničky. Šťávy mohou ochlazovat, což může zimomřivé typy také oslabit. Proto je třeba se prohřát zevnitř i zvenku – pomůže i teplá lázeň, teplé ponožky a oblečení.
12. Další den už zkuste začít opět podle plánu, vždy ale především vnímejte své tělo. To vám nejlépe napoví, zda už je připravené.
Tak pevnou vůli, hodně nových sil a ať se brzy cítíte jako znovuzrození! 😀
Necítíte se při očistě dobře? Nevzdávejte to! 12 tipů, jak tělu pomoci
-
Objevte tajemství lesní terapie
HelenaSvatková||Krása a zdraví
* Chůze sama o sobě je zdravá. * Na čerstvém vzduchu se hned cítíte lehčí a spadne z vás...
-
Podzimní 360tka rozhýbe Riegrovy sady
NikolaBartakova||Krása a zdraví
360tka Challenge se vrací tento rok podruhé na místo svého vzniku, do Riegrových sadů v Praze. Počasí se zatím podzimně...
-
Winter bouře se blíží
NikolaBartakova||Krása a zdraví
Zima se nám ukazuje v plné síle již několik týdnů, ten pravý Winter orkán však teprve udeří! 11. února...
-
Sada éterických olejů
NelaVávrová||Krása a zdraví, zajímavosti
Éterické oleje jsou aromatické oleje získávané z rostlinných materiálů, jako jsou květy, listy, kořeny nebo plody, pomocí různých extrakčních...
-
Služba Diamant dostane vaše vlasy do formy
Johanka Kotěšovcová||Krása a zdraví
Každá žena je jedinečná. Více jak 40 let historie značky Franck Provost plní kadeřníci sny žen po celém světě....
-
Celulitidu lze porazit. Trenérka radí, jaký typ pohybu je nejúčinnější
Vendula Hlaváčková||Krása a zdraví, cvičení, sport
Během roku na ni příliš nemyslíme, ale jakmile se přiblíží letní měsíce, stane se z celulitidy velký, neřešitelný problém....
-
Jak se po ránu co nejlépe nastartovat ?
MagdaKusalová||Krása a zdraví
Stará moudrost praví: „Snídani sněz sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři dej nepříteli“. A tato...
-
Znáte GOJI – elixír zdraví, mládí a dlouhověkosti?
Kateřina Hanáková||Krása a zdraví
Z východu k nám, docela před nedávnem, dorazil tento malý zázrak jménem GOJI – kustovnice čínská. Tradiční čínská medicína...