Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

CB
CB
Vloženo 9. 3. 2019
Líbí se mi

„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar

CB
CB
Vloženo 9. 3. 2019
Líbí se mi
„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar

„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar

Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit - to je fakt.  

Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost... Symbol Boha v křesťanství Otec - Syn - Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma - Šiva - Višnu a v běžném lidském životě otec -matka - dítě.

 

Provedení pozice na pravou stranu:

- pravá ruka se dotýká  pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené

-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem

-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu

-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně

-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
Anna Csanádiová 13. 3. 2019

Miluji jógu .

Odpovědět
avatar
Mirka Vaľová 9. 3. 2019

áno. ďalší cvik, ktorý cvičím...super joga je naj....našla som sa v nej tiež....pomáha keď ma bolí celé telo, no i na psychiku....

Odpovědět
CB
CB 10. 3. 2019

Na psychiku je joga vyborna

ŽENY s.r.o. v číslech

2 922
testovaných produktů
86 092
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.