Tahle pozice trojúhelníku chcete-li Utthita trikónasana rozproudí energii v oblasti solar plexu, zvyšuje krevní zásobení v oblasti páteře, rozvíjí flexibilitu páteře a celého trupu, posiluje dolní končetiny, protahuje zadní stranu nohou, mobilizuje kyčelní klouby, stimuluje nervový systém a zmírňuje deprese. Zlepšuje trávení, chuť, aktivuje peristaltiku, a tím zmírňuje zácpu. Posiluje oblast pánevních svalů a tonizuje pohlavní orgány. Pokud pozici pravidelně praktikujete, snižuje tuk v oblasti boků a břicha. Pozice rozvíjí radost a uvolněný pocit – to je fakt.
Propojení vrcholů trojúhelníku pomocí kružnice vytváří uzavřený kruh. Kruh života a smrti, kruh proudění energií, kruh reprezentující celistvost… Symbol Boha v křesťanství Otec – Syn – Duch svatý nebo třeba v hinduismu trojice Brahma – Šiva – Višnu a v běžném lidském životě otec -matka – dítě.
Provedení pozice na pravou stranu:
– pravá ruka se dotýká pravého chodidla, které je v koleni minimálně v pravém úhu, ideálně protažené
-hrudník otevřený a pánev rotujeme s hrudníkem
-obě chodidla celá na podložce, zadní chodidlo je kolmo k přednímu
-levá paže míří vzhůru nebo podél ucha pro větší protažení, očima se vždy díváme do horní dlaně
-výdrž alespoň pět nádechů, s výdechem do úklonu, s nádechem zpět nahoru a poté opakujeme na levou stranu
„Mysl, duše a tělo musejí být trojjediné: tři v jednom a jedno ve třech." B. K. S. Iyengar
-
Ukradené dětství
PhDr. PavlínaDoležalová||Krása a zdraví
Dětství je bezstarostné období, během něhož je úkolem jedince se rozvíjet, hrát si a experimentovat s vnějším světem. V dospívání si potom...
-
Eliptical aneb jak se přes zimu udržet fit
Lukᚊtětina||Krása a zdraví
Eliptický trenažér je velice povedený fitness stroj, se kterým je hubnutí radost. Jeho hlavní sezóna začíná právě v tomto období,...
-
Přichází dlouho očekávaná novinka! Pedro Frujty
DanaŘeháčková||Krása a zdraví
Nová řada „superželé“ cukrovinek je konečně tady! Želé bonbony jsou díky unikátním recepturám prvními želé bonbony na trhu bez...
-
Láhev dobrého vína vyběháte po příjemných pěti kilometrech
IvanaSýkorová||Krása a zdraví
Chcete si udržovat svou váhu a kondici v dobrém stavu? Vyhýbejte se přemíře prázdných kalorií. Kde je najdeme? Příkladem...
-
Největší těhotenské mýty aneb co je a není pravda
ClaudiaSrníková||Krása a zdraví
Těhotenství s sebou spolu s krásnými pocity přináší také nejrůznější fámy a mýty. Jak je to se stravováním a sportem? Mají...
-
Co všechno koření obsahuje
Zdeňka Zajíčková||Krása a zdraví
CO VŠECHNO KOŘENÍ OBSAHUJE? Alkaloidy – Působí na centrální nervovou soustavu, mohou zklidňovat, nebo dráždit, zmírňovat, nebo naopak zvyšovat...
-
Bomba proti zahlieneniu a upchatému nosu
IvetaZaťková||Krása a zdraví
Upchatý nos a dráždivý kašel vie poriadne potrápiť. Je nepríjemným sprievodným príznakom vírusového ochorenia. Po dlhšom čase môže...
-
Jak dobře znáš léčivé účinky kopřivy
EvaKalivodová Štichová||Krása a zdraví
Jak kopřiva léčí ? Kopřiva čistí krev, což se projevuje na celém organismu. Pomáhá také při kožních potížích, vyrážkách, ekzémech...