Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

TerezaZlin
TerezaZlin
Vloženo 28. 6. 2016
Líbí se mi

Letní strašáci zdravého životního stylu

TerezaZlin
TerezaZlin
Vloženo 28. 6. 2016
Líbí se mi
Letní strašáci zdravého životního stylu

Letní strašáci zdravého životního stylu

Dodržovat zásady zdravého životního stylu může být v létě těžší. Díky teplému počasí na nás číhá hned několik nástrah.

Jakých a jak se s nimi vypořádat? Pár příkladů nabízím. 

  • Hudební festivaly

Když během užívání si koncertu našeho oblíbeného zpěváka vyhládne, čeká na vás většinou slušný počet stánků s jídlem. V posledních letech jsou oblíbené „jídla na váhu“. Halušky se zelím a slaninou, smažené nudle, klobásy, mám pokračovat? Naštěstí festivaly nabízí i zdravější, plnohodnotnější varianty jídla. A tak si místo těch oblíbených halušek raději dejte třeba celozernnou palačinku ve slané nebo sladké verzi (tento produkt „rozjela“ v posledních letech firma Palapa, se stánkem se objevuje na mnoha akcích, festivalech). Nic nezkazíte ani grilovaným kuřetem nebo zeleninou, vegetariánskou kuchyní, která je součástí mnoha festivalů. Pitný režim? Ten jde na festivalu zvládnout docela s přehledem – pijte co nejvíce neperlivé vody.

  • U vody

Tady v parném létě trávíme hodně času. U vody, jak se říká, brzo vyhládne. A tak si zajdeme do stánku s občerstvením na párek v rohlíku, langoš s kečupem a sýrem nebo smažené krokety a hranolky. Nejmenším zlem tohoto fast foodu je asi vařený párek, ale bez rohlíku. A to ještě musí být párek alespoň trochu "masitý" J Nejlepším řešením v tomto případě je asi nebýt líný a zabalit si na koupaliště vlastní jídlo. Třeba sendvič a ovoce nakrájené na kostky. A láhev neperlivé vody s sebou. To není tak těžké, co říkáte?

  • Na kole

Do taštičky, kterou máte na kole nebo do batůžku na zádech si dejte několik proteinových tyčinek nebo ovoce. Přes oběd se zastavte ve vyhlášené hospodě, pokud vám v ní nabídnou jen "hotovky", vyberte si nejlépe tu s pečeným nebo dušeným libovým masem, vařenou rýží nebo bramborami. Opatrně s dresinkem.

Tak vidíte, i prázdninové nástrahy se dají obejít. Pokud chcete.

Pokud se vám nechce, zahřešte si. Je fakt, že jednou za čas to vůbec neuškodí. 

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Ovace
Ovace 27. 11. 2016

Zdravý styl udržuji i pres leto

Odpovědět
Lucifera
Lucifera 29. 6. 2016

Není nad tzv ,,lepeňák" dvě poloviny krajíce slepené paštikou a zabalené v ubrousku

Odpovědět
benca
benca 28. 6. 2016

mne chuti stale

Odpovědět
Moni82
Moni82 28. 6. 2016

Já tedy v létě jím méně než v zimě. Nemám tolik chuť, za to mám více pohybu.

Odpovědět
Rendy Black
Rendy Black 28. 6. 2016

Asi bych se těmi zvěrstvy neživila přes léto denně, ale fakt, že u vody vyhládne, a vzhledem k tomu, že doma takový langoš nedělám a tudíž ho ani děti neznají, u té vody jednou za čas zhřeším! ...aspoň mě to pak z pocitu viny (co se přínosu kalorií týče) přinutí více plavat!

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
84 959
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.