Letní strašáci zdravého životního stylu

Dodržovat zásady zdravého životního stylu může být v létě těžší. Díky teplému počasí na nás číhá hned několik nástrah.

Jakých a jak se s nimi vypořádat? Pár příkladů nabízím. 

• Hudební festivaly

Když během užívání si koncertu našeho oblíbeného zpěváka vyhládne, čeká na vás většinou slušný počet stánků s jídlem. V posledních letech jsou oblíbené „jídla na váhu“. Halušky se zelím a slaninou, smažené nudle, klobásy, mám pokračovat? Naštěstí festivaly nabízí i zdravější, plnohodnotnější varianty jídla. A tak si místo těch oblíbených halušek raději dejte třeba celozernnou palačinku ve slané nebo sladké verzi (tento produkt „rozjela“ v posledních letech firma Palapa, se stánkem se objevuje na mnoha akcích, festivalech). Nic nezkazíte ani grilovaným kuřetem nebo zeleninou, vegetariánskou kuchyní, která je součástí mnoha festivalů. Pitný režim? Ten jde na festivalu zvládnout docela s přehledem – pijte co nejvíce neperlivé vody.

• U vody

Tady v parném létě trávíme hodně času. U vody, jak se říká, brzo vyhládne. A tak si zajdeme do stánku s občerstvením na párek v rohlíku, langoš s kečupem a sýrem nebo smažené krokety a hranolky. Nejmenším zlem tohoto fast foodu je asi vařený párek, ale bez rohlíku. A to ještě musí být párek alespoň trochu "masitý" J Nejlepším řešením v tomto případě je asi nebýt líný a zabalit si na koupaliště vlastní jídlo. Třeba sendvič a ovoce nakrájené na kostky. A láhev neperlivé vody s sebou. To není tak těžké, co říkáte?

• Na kole

Do taštičky, kterou máte na kole nebo do batůžku na zádech si dejte několik proteinových tyčinek nebo ovoce. Přes oběd se zastavte ve vyhlášené hospodě, pokud vám v ní nabídnou jen "hotovky", vyberte si nejlépe tu s pečeným nebo dušeným libovým masem, vařenou rýží nebo bramborami. Opatrně s dresinkem.

Tak vidíte, i prázdninové nástrahy se dají obejít. Pokud chcete.

Pokud se vám nechce, zahřešte si. Je fakt, že jednou za čas to vůbec neuškodí.