Čerstvé jablko působí proti kašli a bolestem na hrudníku.

Neoloupané jablko působí blahodárně na dásně.

Jablečný čaj nebo koupel s vůní jablek pomáhají při problémech

se spánkem a mají relaxační účinek.

Jablečný ocet účinně pomáhá odstraňovat akné.

1. Jablko hydratuje

85 % jablka tvoří voda. Konzumace jablka tedy může být zařazena do pitného

režimu. Společně s vlákninou tak do sebe dostanete „živou“ vodu plnou

antioxidantů, fytonutrientů a vitaminů.
 

2. Vysoká antioxidační aktivita

Až 10 mg vitaminu C, jednoho z nejsilnějších antioxidantů bojujících proti volným

radikálům a chránících buňky před poškozením oxidativním stresem, najdete

v jednom velkém jablku. To představuje až 17 % doporučené denní dávky

vitaminu C. Kromě vitaminu C tvoří další skupinu antioxidantů, jež jablko

obsahuje, polyfenoly. Díky nim je každodenní příjem jablek spojován

se snížením rizika rakoviny, chorob srdce, vysokého krevního tlaku a cukrovky.

3. Zasytí a dodá energii

Velké jablko poskytne přibližně 115 kcal, 30 g sacharidů a 5 g vlákniny.

Cukry dodají okamžitou energii, která je ale dávkována díky vláknině postupně.

Vyzkoušejte před velkým jídlem slupnout pár jablečných plátků a uvidíte, že ve

výsledku toho daleko méně sníte, protože jablíčko žaludek částečně příjemně

„zaplácne“ a připraví na další chod. 
 

4. Pro zdravé trávení

Jablka jsou cenným zdrojem pektinu – rostlinné vlákniny sloužící jako prebiotikum

neboli potrava pro přátelské střevní bakterie. Strava bohatá na tento typ vlákniny

přispívá k lepšímu trávení a pomáhá obnovit pravidelnost střevních pohybů.

Rozpustná vláknina také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, což v kombinaci

s vysokým obsahem antioxidantů činí z jablka skvělého pomocníka

v boji s vysokým krevním tlakem.

5. Udržují mozek v kondici

Ukázalo se, že začlenění jablek do každodenního jídelníčku pomáhá chránit

nervové buňky před oxidačním stresem. To může hrát roli při snižování rizika

některých onemocnění jako je Alzheimerova choroba.
 

 Tak to je dost důvodů, proč sníst jedno jablko denně, že?

Jdu do toho!

Hudlenka
(zdroj – internet)

0 Komentářů

Napište komentář

©2024 Ženy s.r.o.

nebo

Přihlášení

nebo    

Zapomenuté heslo

nebo

Create Account