Dopřejte si pravidelnou dávku detoxikace v podobě šťavnatého ovoce či zeleniny. "Zaručeně se budete cítit lépe a budete mít více energie. Ovoce i zeleninu můžete konzumovat jak vcelku, tak ve formě šťáv či lahodných pyré," říká Věra Burešová.
Vaše tělo pročistí například celer, cuketa, řeřicha, artyčok, celozrnné obiloviny, chřest, pórek, celozrnné obiloviny, cibule, štěrbák nebo úplně obyčejné jablko či hruška. Antioxidační účinky pak mají například olivový a řepkový olej, granátové jablko, brokolice, kiwi, mandarinka, pomeranč, citron, mrkev či rajče.
"Pokud se stravujete nezdravě a jeden týden v roce budete jíst jen syrové ovoce a zeleninu, nemůžete čekat zázraky. Pokud je vaše životospráva opravdu bídná, můžete tímto šokem vašemu tělu přivodit třeba i nemalé zdravotní komplikace. Raději pozvolna a dlouhodobě. Zkuste si dát denně, i kdyby jen o pár kousků ovoce či zeleniny, víc. Tento návyk má šanci udržet se ve vašem jídelníčku podstatně déle," říká Marta Svačinová, odbornice na zdravý životní styl z Blendea.
Jarní detox a detoxikační kúry by měly sloužit spíše jako restart vašeho jídelníčku, ideálně i přístupu k pohybu, a vy byste i po jejich ukončení měli ve zdravém stravování pokračovat. Jen tehdy pro vás mohou mít skutečně přínos.
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
najlepšie si vypestovať vlastné...nič nechutí lepšie ako vlastnoručne vypestové ovocie a zelenina...lebo to, čo predávajú v obchodoch, tak sa nedá jesť, je to bez chuti...zatiaľ máme svoje jahôdky, marhule, jablká a maliny...odporúčam všetkým ktorí majú možnosť si vypestovať doma, nech neváhajú...
Odpovědět
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Místo, kde můžeš psát a diskutovat
Jíme také hodně zeleniny a ovoce.
najlepšie si vypestovať vlastné...nič nechutí lepšie ako vlastnoručne vypestové ovocie a zelenina...lebo to, čo predávajú v obchodoch, tak sa nedá jesť, je to bez chuti...zatiaľ máme svoje jahôdky, marhule, jablká a maliny...odporúčam všetkým ktorí majú možnosť si vypestovať doma, nech neváhajú...
Problém v dnešní době je sehnat zeleninu, která nebyla pěstovaná chemicky.
už dlouho potřebuji motivaci