Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Ovace
Ovace
Vloženo 30. 6. 2017
Líbí se mi

Jak pečovat o naší lymfu v létě?

Ovace
Ovace
Vloženo 30. 6. 2017
Líbí se mi
Jak pečovat o naší lymfu v létě?

Jak pečovat o naší lymfu v létě?

V letních období máme tendenci tělo ochlazovat a dodávat mu od přehnané klimatizace v obchodech a kancelářích po chlazené nápoje plné ledu. Ani jeden extrém není přirozený našemu vnitřnímu prostředí. Ženy, které trpí na otoky a zavodnění mají často chladné tkáně, studené končetiny a tím vnitřní chlad. Často si stěžují na studené nedokrvené končetiny. Proto jejich tělo potřebuje vnitřně, a to i v létě ohřívat. Tak jako to dělají východní kultury, kteří i parných dnech stále popíjejí horký zelený čaj a nikdy je neuvidíte pít ledový nápoj s ledem.
Dlouhá tisíciletí ví, že je nevhodný. Proto i v létě více pijte převážně teplou či vlažnou vodu, čaje (zelený, bambusový, bílý, bylinný, mátový) Nechlazené nápoje. Žádný led, alespoň minimálně. Teplá voda navíc zrychluje metabolismus a tím i zrychluje tok lymfy.

STRAVA V LÉTĚ:

V létě jezte potraviny pomáhající odvodnit jako jsou: melouny, grepy, citrusy. Neomezeně, klidně každý den. Vylučte veškeré mléčné výrobky, zmrzliny nahraďte ovocnými, vylučte kávu a cukr. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, luštěnin, vajec. Typově lehce veganskou stravu. Omezte banány, lepek, pečivo, brambory.
Vhodné jsou i například 2 dny v týdnu pít na odlehčení ovocné a zeleninové čerstvě vymačkané štávy, které jsou k dostání už všude.

Strava je v létě vhodná syrovější a lehčí. Jezte hodně kaše z Amarantu, slzovky, pohanky, jáhel, jedno zdali ke snídani, obědu či večeři. V létě chce tělo též odpočívat a netrávit těžká masa a těstoviny, omáčky. Chce lehkost a odpočinek tak jako my. Vhodné je též pít po celý den teplou či stolní vodu s plátky citronu či máty.

POHYB:

Lymfu si zatěžujeme a zakyselujeme nadměrnou fyzickou zátěží, nadměrným sportem. Není náhodou, že většina vrcholových sportovkyň a cvičitelek jsou málokdy štíhlé, naopak dělají dojem „macatosti a plnosti“. Pravdou ale je, že zde platí zlaté pravidlo „všeho s mírou“ a „sportem k trvalé invaliditě“. To motto nevzniklo také náhodou.
Nadměrnou zátěží svalů se totiž vylévá do tkání kyselina mléčná a močová.
Tkáně a lymfa se okyseluje, zatuhává, ochlazuje.

Kyselé prostředí je živnou půdou pro tvorbu a usazování toxinů, veškerého odpadu a chemie. TO na sebe nabaluje tuky, vodu, hleny, odpady, toxiny, chemie a plísně ze stravy. Výsledkem je nejen celulitida, ale též otoky a obezita, odulost, oteklost.

Mnoho sportovců, kteří se tvrdým sportem celý život živili, v důchodu trpí na „sloní nohy“ a otoky. Jen se o tom nemluví a veřejnost to neví, to ale neznamená, že to neexistuje. Pětina mých pacientek je bývalých sportovkyň a cvičitelek, kteří si lymfu nadměrných sportem zdevastovala a teď jsou zavodněné a nemohou za žádnou snahu zhubnout.
Lymfa v rychlém a horkém tempu nemá čas a prostor proudit svým klidným tempem. Přetížené tělo = přetížená lymfa si pak vybere svou daň ve chvíli, když přestanou „dřít“. Tělo si pamatuje vše a nic jen tak neodpouští, tak jak si stále mylně myslíme. Má svou paměť a „neokecáme ho“. Vzorec „to ještě nějak zvládnu…“, platí možná na chvíli či v malé míře, ale pak se tělo přihlásí o slovo, že už naší nadměrné aktivity má plné zuby.

NEVHODNÉ SPORTY:

Jakýkoliv aerobní pohyb, fitness, posilování, běhání, rotoped, kolo, dlouhé túry.

IDEÁLNÍ PŘÍRODNÍ SPORT:

Na lymfu jsou jemné sporty, tak jako je ona. A to je právě PLAVÁNÍ, výřivky (přírodní lymfodrenáž), protahování, jóga, taiči, prodýchávání, lehká chůze.

PLAVÁNÍ:

Obepínání vln tkání je nejpřírodnější lymfodrenáž na světě a nic nestojí!! Jemná, něžná, nenásilná. Právě lehkým omývání vodou je masírovaná lymfa.
Proto právě v létě se hodně koupejte. Není to o nutnosti plavat psychopaticky několik kilometru, abyste měli pocit „dobře vykonaného sportu“, ale o užívání si nechat se „omývat a masírovat vlnami“. Že je SLANÉ MOŘE léčivé dávno víme, slané a odkyselující koupele v odkyselující soli si můžeme dopřát i doma ve vaně a nahradí moře.
Koupel v takové odkyselující soli přes potní a mazové žlázy vylučuje toxiny a veškeré škodliviny přes kůži (koupele, obklady) a ty odcházejí do vody.

ODPOČINEK:

Odpočinek a vypnutí motoru těla a mysli (nikoliv lenost) je nejlepší na pohyb lymfy. Kde jsou otoky a zavodnění, obezita, je často paradoxně hodně pohybu – tudíž nadměrná aktivita, která tělu nesvědčí a těmito obtížemi doslova vás prosí o zpomalení, že už nemůže a chce odpočívat. Ubrat aktivity, ubrat plyn, a jeho přetížení, jak těla, tak hlavy.
Ne náhodou v dnešní uspěchané doby plné chaosu, zmatků, pospíchání, povinnosti, že tyto potíže stále rapidně narůstají.

Dovolte si ten luxus „nic nedělání“

PSYCHIKA:

Mnoho žen žije ve zrychleném rychlíku povinnosti, práce, cvičení, tvrdosti sama na sebe a trápí je otoky. Pak říkají, že „najednou“, když byly na dovolené, tak jejich otoky „najednou“ oplaskly a zmizely a cítily se daleko lépe, než doma, kde pro to všechno dělaly, aby se jich zbavily. Najednou byly na dovolené, kde vůbec naopak nic nedělaly, čekaly tím pádem velké zhoršení a přišel opak. Velké zlepšení. Zde je jednoznačný důkaz naší motorové myši, stresu a nadmíry myšlenek, starostí, který potíže spouští. Motor a plyn nechaly doma a jen jednoduše vyply motor, který byl převařený a způsoboval horkost – otoky.

Všechny nemoci jsou z toho jak jíme a jak myslíme. Zapojme do života více lehkosti jak ve stravě, tak v naší mysli. LEHKOST je to, co naší lymfě chybí.

Z našich vztahů, práce, lásky, řešení situací a mezilidských vztahů zmizela lehkost a hravá dětskost.
Vše až moc hrotíme, řešíme, ulpíváme, plánujeme vše dopředu JAK DOPADNE, jsme plní předsudků a lehkost se z našich životů vytrácí a přichází TĚŽKOST, TĚŽKÉ, OLOVENÉ, OTEKLÉ KONČETINY.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Hanula264
Hanula264 11. 9. 2017

Tak plavat se dá celoročně, není problém.

Odpovědět
Tereza N.
Tereza N. 3. 9. 2017

Letos jsem to trosku stim pohybem prehnala musim troslu regenerovat ...

Odpovědět
Tamara
Tamara 3. 9. 2017

Mám raději přirozený pohyb, je to podle mne nejlepší, ráda plavu a jezdím na kole. Jen v zimě chodíme na spinning. A souhlasím, že potřebujeme občas "vypnout".

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 3. 9. 2017

léto končí a co teď?

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 2. 9. 2017

Letos v létě jsem toho dost naplavala. Cítím se moc fajn!!!!!!

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

2 922
testovaných produktů
85 556
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.