Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

KamilaK
KamilaK
Vloženo 8. 12. 2019
Líbí se mi

Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

KamilaK
KamilaK
Vloženo 8. 12. 2019
Líbí se mi
Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

Cukroví, alkohol nebo příliš velké porce...

Zde je pár typů , jak odčinit dietní prohřešky dříve než vás začne trápit bolavé břicho, únava a kila navíc.

Dva tři kousky po hlavním jídle nevadí, roïrikovější je, když máte prázdný žaludek. To se pak nezastavíte, dokud "nevyluxujete" celý talíř. Kombinace tuku a cukru je totiž neodolatelná. 

=

Cukroví k vánocům rozhodně patří, proto si ho neodpírejte. K snídani nebo ke svačině si naložte pár kousků a k nim přidejte bílkovinu (pár lžic tvarohu nebo bílého jogurti). Snížíte tak jejich glykemický index, což zajistí, že hladina cukru v krvinevylétne tak prudce. Šetříme tím svoji slinivku a také nebude mít brzy hlad. Cukroví si můžeme dát i jako dezert po jídle - ani v tomto případě nezpůsobíme prudký výkyv hladiny cukru v krvi. 

jíte tak dlouho, dokud váš talíř není úplně prázdný? Dělá vám problémy odmítnout jídlo, i když už nemůžete? 

=

Nadměrný příjem energeticky bohatých jídel zatěžuje nejen žaludek, ale celý trávící systém. Trpí i vaše játra. Važte si svého těla a naučte se říkat ne. Řiďte se svým pocitem sytosti, nikoliv představou, že váš talíř musí zůstat prázdný. Pomůže vám také, když si naberete menší porce.

 

Zdroj časopis Konmdice - prosinec/2018

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Atevy
Atevy 13. 12. 2019

hm

Odpovědět
lemur
lemur 8. 12. 2019

Jíst vše s mírou, to je nejlepší.

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 8. 12. 2019

KamilaK
KamilaK 8. 12. 2019

Naštěstí jsou vánoce jednou za rok!!!!

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
2 922
testovaných produktů
87 318
registrovaných inspirativních žen
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.