Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

KamilaK
KamilaK
Vloženo 8. 12. 2019
Líbí se mi

Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

KamilaK
KamilaK
Vloženo 8. 12. 2019
Líbí se mi
Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

Jak o vánocích nepřibrat aneb jak napravit dietní hříchy

Cukroví, alkohol nebo příliš velké porce...

Zde je pár typů , jak odčinit dietní prohřešky dříve než vás začne trápit bolavé břicho, únava a kila navíc.

Dva tři kousky po hlavním jídle nevadí, roïrikovější je, když máte prázdný žaludek. To se pak nezastavíte, dokud "nevyluxujete" celý talíř. Kombinace tuku a cukru je totiž neodolatelná. 

=

Cukroví k vánocům rozhodně patří, proto si ho neodpírejte. K snídani nebo ke svačině si naložte pár kousků a k nim přidejte bílkovinu (pár lžic tvarohu nebo bílého jogurti). Snížíte tak jejich glykemický index, což zajistí, že hladina cukru v krvinevylétne tak prudce. Šetříme tím svoji slinivku a také nebude mít brzy hlad. Cukroví si můžeme dát i jako dezert po jídle - ani v tomto případě nezpůsobíme prudký výkyv hladiny cukru v krvi. 

jíte tak dlouho, dokud váš talíř není úplně prázdný? Dělá vám problémy odmítnout jídlo, i když už nemůžete? 

=

Nadměrný příjem energeticky bohatých jídel zatěžuje nejen žaludek, ale celý trávící systém. Trpí i vaše játra. Važte si svého těla a naučte se říkat ne. Řiďte se svým pocitem sytosti, nikoliv představou, že váš talíř musí zůstat prázdný. Pomůže vám také, když si naberete menší porce.

 

Zdroj časopis Konmdice - prosinec/2018

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 22. 5. 2020

Odpovědět
sasidlo
sasidlo 21. 4. 2020

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 12. 4. 2020

Odpovědět
Atevy
Atevy 13. 12. 2019

hm

Odpovědět
lemur
lemur 8. 12. 2019

Jíst vše s mírou, to je nejlepší.

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 8. 12. 2019

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
91 487
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.