Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Jana Beranová
Vloženo 24. 8. 2019
Líbí se mi

Dechové cvičení proti stresu. Ověřeno sunshineday.

avatar
Jana Beranová
Vloženo 24. 8. 2019
Líbí se mi
Dechové cvičení proti stresu. Ověřeno sunshineday.

Dechové cvičení proti stresu. Ověřeno sunshineday.

O stresu slýcháme prakticky pořád. Je dáván do souvislosti se vznikem nejrůznějších onemocnění, od depresí, po srdeční potíže a bolesti zad i hlavy. 

Velmi častým důsledkem bývá například bušení srdce a úzkostné stavy. Existuje mnoho metod, jak dostat stres a jeho projevy alespoň trochu pod kontrolu. Mně osobně se při nástupu stresové situace provázené těmito nepříjemnými projevy osvědčila metoda, kterou nazývám 4+4. Spočívá v soustředění se na svůj dech, pravidelné dlouhé výdechy a nádechy, doprovázené zadržením dechu a vizualizací obrazce, který nám pomáhá náš dech řídit a odvést své myšlenky jinam. 

Podrobný popis, jak tuto metodu uplatňovat v praxi, včetně grafiky pro lepší představivost, naleznete na http://sunshineday.cz/ostatni/jak-zvladat-stres-dechove-cviceni-44/ . 

A jak s každodenním stresem bojujete vy?

Přeji krásný slunečný den všem.

 

Jana

sunshineday.cz

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
avatar
Anna Csanádiová 25. 8. 2019

používám

Odpovědět
lemur
lemur 25. 8. 2019

Poučné.

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 24. 8. 2019

děkuji, zajímavé, i když tedy dechová cvičení znám, používám i radím v rodině...ale grafiku jsem neznala

Odpovědět
beata0063
beata0063 24. 8. 2019

zauijímavé

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
85 190
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.