Co pomáhá na stres?

Stres je v našem životě skutečným vrahem a každý rok nás ovlivňuje stále více a více. Když se pracovní termíny začnou hromadit a kalendář kanceláře je rezervován, není téměř žádný čas na zdravé stravování. Ale pokud jde o boj proti úrovním stresu, jen málo z nás prostě nepotřebuje stresovou kouli nebo několik hlubokých dechů, aby nás zastavili pocity těchto stresových momentů.  Pokud jde o boj proti úrovním stresu, to, co jíte, může mít ve skutečnosti vliv na co je třeba poznamenat, že uklidňující potraviny neznamenají správnost potravin. Některé potraviny mohou opravdu uklidnit a klid vám dopřát, zatímco jiné mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi, postarat se o své emocionální reakce, jako je duševní stres, úzkosti, atd. Zde jsou nejlepší potraviny, zmírňující stres, které lze snadno začlenit do jakékoli stravy.

1) Čokoláda 

Kromě zdravějších možností pomáhá čokoláda také zklidnit. Čokoláda byla dokonce označována jako „nová droga proti úzkosti“. Nedávná studie uvádí, že ženy i muži jedí více čokolády, protože depresivní symptomy se zvyšují. Tmavá čokoláda, zejména pokud se užívá s mírou, se ve skutečnosti cítíte lépe.

2) vločky

Komplexní  uhlohydrát  v ovesných vločkách způsobuje, že mozek produkuje serotonin, chemickou látku s dobrým pocitem. Má také antioxidační vlastnosti. Studie ukázaly, že lidé, kteří jedí ovesné vločky k snídani zůstávají ostřejší po celý den a aktivní po celý den.

3) Zelený čaj

I když obsahuje kofein, zelený čaj má také aminokyselinu zvanou theanin. Kromě ochrany proti některým druhům rakoviny, tato hubnutí jídlo je velký posilovač mozku také, čímž se zvyšuje duševní výkon. Pití dvou šálků denně je zdravotní tajemství.