Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Petra Kratochvilová
Petra Kratochvilová
Vloženo 1. 3. 2018
Líbí se mi

Chcete zářivou pleť? Vyzkoušejte zelené smoothie!

Petra Kratochvilová
Petra Kratochvilová
Vloženo 1. 3. 2018
Líbí se mi
Chcete zářivou pleť? Vyzkoušejte zelené smoothie!

Chcete zářivou pleť? Vyzkoušejte zelené smoothie!

Zdravá a čistá pleť potřebuje denní příjem důležitých vitamínů, minerálů a antioxidantů. Pro opravdu zářivou pleť je nejlepším zdrojem živin listová zelenina. Denně bychom měli sníst i několik hrstí listové zeleniny… Ale jak ji máme zařadit do jídelníčku, aby se nám neomrzela a zároveň nám chutnala v tak velkém množství? Zelené smoothie je skvělým řešením.

Před několika měsíci jsem objevila knížku Zelené smoothie a zamilovala jsem si ji stejně, jako každodenní mixování nápojů z listové zeleniny. Smoothie je skvělou možností, jak do jídelníčku jednoduše propašovat listovou zeleninu a ještě si pochutnat. Listová zelenina se nejčastěji kombinuje s nějakým sladším ovocem, které smoothie dochutí a přirozeně osladí.

Smoothie jsem si oblíbila hlavně na snídani. Poté co jsem si pořídila opravdu výkonný mixér, mixuji skoro každý den. Díky zeleným smoothie jsem v loňském roce překonala těžké období plné hormonálních výkyvů a silného akné. Nevěděla jsem co jíst, co mému tělu dělá špatně, čím mu škodím a čím mu naopak můžu pomoct. Netušila jsem co mám jíst, tak jsem raději sáhla po smoothie plných ovoce a listové zeleniny a moje pleť se začala uzdravovat.

akne_plet_smoothie

Vyzkoušejte moje nejoblíbenější recepty na smoothie. Věřím, že si je taky oblíbíte!

1) Zelené smoothie s lesními plody

Ingredience:

  • hrst špenátu
  • hrst kadeřávku
  • hrst lesních plodů (jahody, borůvky, maliny, ostružiny, rybíz)
  • celé avokádo
  • několik kostek ledu

Postup: Všechny ingredience vhoďte do mixéru a umixujte během několika sekund.

Benefity tohoto smoothie:

Avokádo nejen skvěle chutná, ale je bohaté na vitamín E, C a má spoustu antioxidantů, díky kterým zmírňuje zánět na kůži a přirozeně hydratuje pleť zevnitř. Lesní plody také přirozeně redukují zánětlivé prostředí v těle a pro vaši pleť jsou doslova požehnáním. Pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a inzulínu. Špenát je plný chlorofylu a přirozeně napomáhá tělu zbavovat se škodlivin z trávicího traktu a krevního oběhu. Kromě toho je plný vitamínu A, který je známý pro své anti-aging účinky .

smoothie_akne_plet

 

2) Zelené smoothie s okurkou

Ingredience:

  • hrst kadeřávku
  • 1 okurka (oloupaná, nakrájená)
  • hrst lesních plodů (jahody, borůvky, maliny, ostružiny, rybíz)
  • 1-2 hrnky mandlového mléka
  • 1 broskev

Postup: Všechny ingredience vhoďte do mixéru a umixujte během několika sekund.

Benefity tohoto smoothie:

Kadeřávek je plný antioxidantů a vitamínů A, C a K, které přirozeně léči pleť a revitalizují poškozenou strukturu pleti. Kadeřávek obsahuje i vápník, omega 3 mastné kyseliny a vlákninu. Je také bohatý na chlorofyl. Mandlové mléko je skvělou alternativou kravského mléka, je chutné a navíc díky obsahu mastných kyselin redukuje produkci kožního mazu.

 

 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
evionka
evionka 5. 3. 2018

super tipy

Odpovědět
avatar
Zuzana Godárová 4. 3. 2018

vyskusam vdaka

Odpovědět
lemur
lemur 4. 3. 2018

Vyzkouším.

Odpovědět
Marsy
Marsy 2. 3. 2018

děkuji, vyzkouším

Odpovědět
Tvořilka97
Tvořilka97 2. 3. 2018

Super tipy Musím je vyzkoušet

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

1
žena na začátku (naše Eva)
3.
rok startujeme v novém
10
regionálních Pracoven ŽENY s.r.o.
3 000
žen v průměru na jedné akci v OC
84 929
registrovaných inspirativních žen
2 922
testovaných produktů
43 290
odeslaných produktů
165 073
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.