Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

evabel
evabel
Vloženo 20. 1. 2020
Líbí se mi

Víte, že banány jsou plné zdraví a energie?

evabel
evabel
Vloženo 20. 1. 2020
Líbí se mi
Víte, že banány jsou plné zdraví a energie?

Víte, že banány jsou plné zdraví a energie?

Banány jsou ideální a „šikovně“ zabalenou svačinou s pozitivními účinky na náš organismus. Patří mezi nejoblíbenější druhy tropického ovoce a jsou velmi zdravé. Objevme tedy společně, proč je dobré si je vychutnat.

Výskyt a zrání

Banány rostou ve většině oblastí tropického pásu. Sklízejí se zelené a začínají zrát teprve při transportu. Někdy je nedostaneme úplně zralé ani v obchodě, pak je zapotřebí nechat je při pokojové teplotě dozrát. Nezralé banány obsahují "odolný" škrob, který šťávy v tenkém střevě nedokážou rozložit. Když pak v tlustém střevě kvasí, může působit plynatost. Při zrání se ale většina škrobu změní v cukr, takže dobře vyzrálé banány jsou nejen sladší, ale také mnohem stravitelnější. Pozor, banány rozhodně neuchovávejte v ledničce.

Zdraví v každém soustu

Pozitivních účinků na náš organismus je opravdu mnoho, proto si zmíníme ty nejdůležitější. Banány obsahují vitamíny A a B, dále minerální látky a stopové prvky jako je hořčík, vápník, fosfor, sodík a mangan a aminokyselinu tryptofan. Velmi důležitý je také obsah vlákniny. Díky vitamínům skupiny B se nemůžeme divit, že nám banány pomohou s nervovou soustavou a také s pletí. Hořčík zajistí dobrou svalovou funkci i psychickou vyrovnanost.

Vápník a fosfor jsou důležité látky nejen pro naše kosti. Draslík potřebujeme pro správnou funkci svalů a nervů a kromě toho napomáhá udržení normálního krevního tlaku. Banán dokáže vyrovnat kyselost vnitřního prostředí, je ideálním řešení střevních i žaludečních potíží. Působí tedy jako přirozené antacidum. Ulevují i při předmenstruačním syndromu. To však stále není vše! Důležitý je právě tryptofan. Tuto aminokyselinu naše tělo zpracovává na serotonin, který jistě znáte jako hormon štěstí. Je odpovědný za dobrou náladu a pocit spokojenosti.

Rychlé doplnění energie

Syrové i sušené banány obsahují velké množství přírodního cukru, který rychle přechází do krve a doplňuje energii. Proto celá řada sportovců jí banány před utkáním či závodem a někdy i během něho. Pomáhají udržovat vyrovnanou hladinu cukru v krvi, tudíž jsou vhodné také při redukcích váhy, jelikož tím zamezují pocitu hladu.

Prospívají i dětem

Malé děti často dostávají jako první tuhou stravu právě banány, neboť jsou snadno stravitelné a málokdy vyvolávají alergie. Banány se také dobře uplatňují při léčbě žaludečních potíží u dětí. Proti dětskému průjmu se tradičně doporučuje "kojenecká dieta" v kombinaci banány, rýže, jablečný protlak a suchary.

A ještě něco

Padla na vás deprese? Pak jezte banány! Doplníte nejen potřebnou energii, ale uděláte dobře i pro své tělo a ještě z toho budete mít dobrý pocit. Banán je prostě skvělý prostředek, jak být fit, udržet své emoce na uzdě a zůstat klidní a imunní vůči podráždění a všelijakým sporům.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Kahomar
Kahomar 21. 1. 2020

můj manžel je může doslova na kila, se divím, že z něj ještě není opice

Odpovědět
lenin
lenin 21. 1. 2020

Jo kdyby mi tak rostly na zahradě.....

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 21. 1. 2020

ano, ale jím ho jen dopoledne, max. do 14 hodin..., pak je pro mou stravu moc sadký

Odpovědět
sipeji
sipeji 21. 1. 2020

Banány jsou takový přírodní zázrak.

Odpovědět
lemur
lemur 21. 1. 2020

Banány máme rádi.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
88 592
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.