Zaujalo nás: Perfektní tělo za 7 minut

Chcete mít tělo bohyně, ale nemáte času nazbyt? Poradíme!

Chcete být ve formě, ale teď před Vánocemi rozhodně nemáte čas chodit do fitness centra? Zacvičte si doma. Postačí vám k tomu internet nebo aplikace na chytrém telefonu, židle, stěna a věřte nevěřte pouhých sedm minut času. Takzvaný "sedmiminutový trénink" je naprostým hitem hlavně v USA, kde jsem ho vyzkoušela na vlastní kůži letos v září. A řeknu vám, i když pravidelně sportuju, byla to pořádná makačka.

V sedmiminutovém tréninku jde o sérii dvanácti cviků, při nichž využíváte hlavně váhu vlastního těla. Cvičíte vždy třicet vteřin, poté deset vteřin odpočíváte a vzápětí následuje další cvik. Všechny cviky jsou jednoduché a znáte je z hodin tělocviku na základní škole, přesto vám garantuju, že se nejen pořádně zapotíte, ale taky vás bude druhý den pěkně (ale příjemně!) bolet celé tělo! Abyste nemusela počítat a pamatovat si pořadí jednotlivých cviků, vezměte si ke cvičení iPad nebo chytrý telefon. Stačí naťukat www.7-­min.com a můžete začít. Koukněte na video.