Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Jana LeBlanc
Jana LeBlanc
Vloženo 25. 11. 2013
Líbí se mi

Zaujalo nás: Perfektní tělo za 7 minut

Jana LeBlanc
Jana LeBlanc
Vloženo 25. 11. 2013
Líbí se mi
Zaujalo nás: Perfektní tělo za 7 minut

Zaujalo nás: Perfektní tělo za 7 minut

Chcete mít tělo bohyně, ale nemáte času nazbyt? Poradíme!

Chcete být ve formě, ale teď před Vánocemi rozhodně nemáte čas chodit do fitness centra? Zacvičte si doma. Postačí vám k tomu internet nebo aplikace na chytrém telefonu, židle, stěna a věřte nevěřte pouhých sedm minut času. Takzvaný "sedmiminutový trénink" je naprostým hitem hlavně v USA, kde jsem ho vyzkoušela na vlastní kůži letos v září. A řeknu vám, i když pravidelně sportuju, byla to pořádná makačka.

V sedmiminutovém tréninku jde o sérii dvanácti cviků, při nichž využíváte hlavně váhu vlastního těla. Cvičíte vždy třicet vteřin, poté deset vteřin odpočíváte a vzápětí následuje další cvik. Všechny cviky jsou jednoduché a znáte je z hodin tělocviku na základní škole, přesto vám garantuju, že se nejen pořádně zapotíte, ale taky vás bude druhý den pěkně (ale příjemně!) bolet celé tělo! Abyste nemusela počítat a pamatovat si pořadí jednotlivých cviků, vezměte si ke cvičení iPad nebo chytrý telefon. Stačí naťukat www.7-­min.com a můžete začít. Koukněte na video.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jasper
Jasper 8. 9. 2020

Je to v podstatě Tabata jen ta se cvičí 20 vteřin a deset odpočinek. Mám s ní skvělé zkusenosti

Odpovědět
lemur
lemur 3. 8. 2020

Odpovědět
Jankkas
Jankkas 5. 7. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 7. 4. 2020

super

Odpovědět
konatovka
konatovka 10. 1. 2015

Mně by tento druh cvičení nevyhovoval, já musím být na čerstvém vzduchu a s holema v ruce - nordic walking.

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
92 119
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.