Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Dominika Šimonová
Vloženo 15. 8. 2019
Líbí se mi

7 důvodů proč jist chia

avatar
Dominika Šimonová
Vloženo 15. 8. 2019
Líbí se mi
7 důvodů proč jist chia

7 důvodů proč jist chia

 

Jsou zdrojem vlákniny, vápníku, zinku, draslíku i mastných omega-3 kyselin. Toto vše má velmi pozitivní vliv na vaše srdce, cervy, nervy, ale také na zvyšení vaší imunity, paměti a soustředění. 

Bohatá jsou i na vitamíny A, C, E a skupiny B. I proto jsou silným antioxidantem, který s  vámi bojuje proti příznakům stárnutí. 

Ve 100g chia semínek je cca 20g bílkovin, proto jsou mimo jiné vhodné například do jídelníčku vegetariánů a veganů.

I diabetici si příjdou na svoje. Konzumace semínek totiž snižuje hladinu cukru v krvi.

Semínka jsou schopná navázat na sebe až dvanáctinásobek svého objemu! V žaludku vytvoří “hustý gel”, který působí následně velmi kladně na vaše trávení. 

Vhodná je konzumace před fyzickou zátěží. Umožní vám lépe snášet fyzickou zátěž a navíc hydratují váš organismus.

Při samotnému trávení přeměňuje konzumace semínek sacharidy na jednochudé cukry. Tělo tak lépe využije potravy a energie z již požité potravy. 

V průběhu dne se díky “naboptnání” semínek cítíte více sytí.

chutné chia recepty:

OVESNÁ CHIA KAŠE

U mě osobně jsou chia semínka součástí každé snídaně a to ve formě posypky ovesné kaše. #DOPORUČUJI
ingredience:
1,5 lžíce chia semínka
syrup z Agáve
lesní ovoce dle chuti
bezlepkové vločky
sojové mléko/vodu/bezlaktózové mléko

postup:
3/4 šálku ovesných vloček Na pánvi lehce orestujte a podlejeme příměřeným množstvím mléka/vody pro rozměknutí vloček a následné ohřátí. Ovesnou kaši podáváme v hlubší mističce. Následně dochutíme syrupem, ovocem a na samý závěr přidáme naše oblíbená chia semínka. 

 

SKOŘICOVÝ CHIA PUDING S JOGERTEM

ingredience:
150ml kokosového mléka (Alpro)
1,5 lžíce chia semínek
1 lžička skořice
0,5 lžíce mletých lněných semínek
1 lžíce javorového syrupu
100g bílého řeckého jogurtu
1,5 lžíce borůvkové marmelády 

postup:
Kokosové mléko smícháme s chia semínky, skořicí, mletými lněnýmu semínky a javorovým syrupem. Každých 10min. promícháme po dobu 30min. Nakonec nelijeme chia puding do sklenice a necháme přes noc v lednici. Ráno stačí smes smíchat s jogurtem a marmeládou

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 27. 5. 2020

Odpovědět
lemur
lemur 16. 8. 2019

Chia semínka používám hodně.

Odpovědět
avatar
Mirka Vaľová 15. 8. 2019

Chia semienka mam rada, ovsene vlocky, mlieko, jogurt, dzem, med, ovocie a posypane chia, to je fakt dobrotka

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
92 992
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.