Zdá se to být jako samozřejmost, ale není.
Mnoho z nás dýchá pouze povrchně a zbytečně se šidí o tolik potřebný kyslík. Čím více kyslíku, tím více energie. Čím více kyslíku se dostane k buňkám, tkáním a orgánům lidského těla, tím lépe mohou fungovat.

Dýchejte z hluboka

Všichni víme, že dýchat bychom měli zhluboka, tato vědomost však bohužel jen zřídka ústí v praxi. Zatímco kapacita plic je průměrně kolem pěti litrů, na jeden nádech dospělý člověk běžně vdechně něco kolem půl litru vzduchu!
Většina z nás bohužel zhluboka dýcht ani neumí, i při snaze o hluboký nádech vtahujeme vzduch pouze do horní části plic. 
Dalším nešvarem je také rychlé dýchání, které se často pojí se stresem. Ve stresových situacích zrychlujeme dech. Pokud se nám však podaří právě dech ovládnout, jeho zpomalení a prohloubení nám pomůže z uklidněním.
Mnoho z nás trpí také zanesenými plícemi (zdaleka nejde jen o kuřáky), detoxikace plic tak prospěje téměř každému.
Tak tedy do toho! Náááádech, výýýdech, nááádech, výýýdech, …