Jak snídat? Dietně s blogerkou Janou!

Snídaně je nejdůležitější částí dne. NEZAPOMÍNEJTE na ni!

Kdy snídat? Ideálně do 30 minut od doby, co vstanete!

Co snídat?

Záleží, zda máte chuť na slanou či sladkou snídani. Dopřejte si, co hrdlo ráčí, snídaně by vás měla nejen zasytit, ale i příjemně naladit na celý den. Je to první zdroj energie.

Sladké snídaně - celozrnné sušenky, já mám ráda ty z Naturhouse s příchutí granátového jablíčka.

                            Krupicová kaše, ano ta je rozhodně lepší než si ji dát večer.

                            Ovesná kaše Emco, kterou Ženy s.r.o. milují.

Slané snídaně - celozrnné pečivo s gervais, lučinou, posypané pažitkou či čerstvými bylinkami,

                         plátkem  sýra nebo šunky.

Dopřejte si skleničku vody nebo džusu, kávu nebo čaj.

Nesnídejte ve spěchu a už vůbec ne v MHD, snídani si vychutnejte pokud možno v klidu a pohodlí domova.

JAKÉ PEČIVO JE VHODNÉ?

Pečivo celozrnné - je vhodnější, neboť obsahuje celozrnnou mouku, má vyšší podíl vlákniny, minerálních látek a vitamínů.

Tmavé pečivo - POZOR! Může se tvářit zdravě, ale je dobarvené karamelem a není tedy celozrnné a "zdravé"!

Shrnutí:

Vhodný je celozrnný a žitný chléb . OBČAS si můžete dopřát slunečnicový chléb či celozrnný rohlík.

Výjimečně si dejte chléb Šumava.

Na co opravdu BACHA? Bílý rohlík, anglický rohlík, croissant, koblihu a koláče.

 Krásné ráno