Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Jsi originál
Jsi originál
Vloženo 22. 3. 2020
Líbí se mi

Zvládneš to i TY - REŽIM

Jsi originál
Jsi originál
Vloženo 22. 3. 2020
Líbí se mi
Zvládneš to i TY - REŽIM

Zvládneš to i TY - REŽIM

Proč zavést pravidelný režim?

Doba je plná nejistot. Nevíme jak dlouho bude tato nová situace trvat a jaké následky přinese. Podmínky pro fungování našich životů se mění každou hodinou. Pravidelná rutina je osvědčený nástroj použivaný i ve válce. Psychika se má čeho chytnout. Zklidní se.

"Zvýšíš  si pocit jistoty v nejisté době."

Jaké jsou výhody pravidelného režimu? 

  • Větší psychická síla
  • Posilněný pocit jistoty
  • Silnější imunita
  • Více energie

Jak na něj?

Základem všeho je rámec (viz obrázek) - pravidelný spánek, hygiena, pravidelná strava a mezi tím střídání doby odpočinku a aktivity. Budete mít ze sebe lepší pocit než celý den jenom proflákat.

Chápu, že pro mnohé z nás není nyní jednoduché sladit všechny naše nové role (učitelka, kuchařka, družinářka) s naší prací, proto zapojte do vytváření vašeho režimu i děti a druhou polovičku. Sepiště si:

Jaké povinnosti na Vás čekají. 

Co můžete dělat společně.

Kdo s čím může pomoc.

Budete mít inspiraci, čím dobu aktivity naplnit. 

Může se stát, že Váš partner má silný odpor k režimu (např.: následek přísné výchovy)  NENUŤTE HO! Je dospělý, ale zkuste se s ním domluvit na pár pravidlech např.: kdy kdo dohlíží na děti. Připravte mu klidně i činnost, kterou s dětmi má dělat. Nekontrolujte. Oceňte to, i když výsledek nebude podle Vašich představ.

ZVLÁDNEŠ TO I TY!

Tip na konec: Za každý den se odměňte - teplá vana, pár stránek z knižky, telefon s kamarádkou... cokoliv, co Tě pohladí.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 19. 5. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 25. 3. 2020

vše zvládneme!

Odpovědět
lemur
lemur 23. 3. 2020

Každý den si naplánuji nějakou činnost.

Odpovědět
Jsi originál
Jsi originál 23. 3. 2020

Dobrý den, skvělý přístup Co vám přináší radost?

lemur
lemur 24. 3. 2020

Nyní šití roušek.

Kahomar
Kahomar 22. 3. 2020

s režimem problémy nemám, ale obavy z toho, co bude, krapet ano...

Odpovědět
Jsi originál
Jsi originál 23. 3. 2020

Dobrý den, obavy a strach je přirozená reakce, kterou pociťujeme nyní všichni. Je důležité umět s nimi pracovat (připravím článek). Pokud byste si chtěla o tom popovídat nabízím vám zdarma konzultaci se mnou přes telefon... jeden telefon umí udělat zázraky.

KamilaK
KamilaK 22. 3. 2020

musíme to zvládnout!!!!

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 22. 3. 2020

já pokud nemusím, tak zbytečně nikam nechodím a to jsem na malém městě

Jsi originál
Jsi originál 23. 3. 2020

Dobrý den, zodpovědný přístup - úžasné. ZVLÁDNEŠ TO I TY! spolu to zvládneme!

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
90 119
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.