Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Clairest
Clairest
Vloženo 2. 1. 2018
Líbí se mi

Novoroční výzva pro všechny "Jsem silná"

Clairest
Clairest
Vloženo 2. 1. 2018
Líbí se mi
Novoroční výzva pro všechny "Jsem silná"

Novoroční výzva pro všechny "Jsem silná"

Nový rok je tady, a s ním i mnoho nových předsevzetí a výzev. Ale co takhle se pokusit něco doopravdy vydržet? Co takhle zkusit jednu celoroční výzvu s názvem Jsem silná? Výzva není z mé hlavy a je pouze převzata z anglické verze


LEDEN: Vyzkoušejte nové cvičení

Vyberte si nový styl cvičení - tabatu, trampolínky, HIIT, či cokoliv jiného a věnujte se mu během celého měsíce. Ještě lépe, když se mu budete věnovat i v průběhu celého roku. Bude to něco, co jste nikdy nevyzkoušeli.

ÚNOR: Více se chvalte

Nastavte si cíl - dejte si 5 komplimentů denně. 

BŘEZEN: Nastavte si cíl 

Udělám 50 kliků, přečtu 5 knih za měsíc, každý týden udělám dobrý skutek. Je to jen na Vás, jaký cíl si zvolíte. Může to být úplně cokoliv. 

DUBEN: Sepište si svůj cvičební plán 

Naplánujte si svůj cvičební plán, který budete dodržovat po zbytek roku. Přidejte i nové cvičení z ledna. 

KVĚTEN: Deník vděčnosti

Sežeňte si deník a každý den do něj napište 5 věcí, za které jste byli v určitém dni vděčni. 

ČERVEN: Dieta pro silné tělo 

Naučte se něco o stravě a přidejte do potravy dostatečné množství bílkovin. 

ČERVENEC: "Kickass combat"

Vyzkoušejte nějaký nový, bojovější sport. Box, judo, nebo alespoň fitbox. 

SRPEN: Přátelský systém 

Najděte si parťáka, který s Vámi bude jíst zdravě, bude s vámi chodit cvičit a budete se navzájem motivovat. 

ZÁŘÍ: Meditace a zklidnění duše

Každé ráno zkuste 5 - 10 minutovou meditaci, zklidníte tak své tělo i duši. 

ŘÍJEN: Naučte se něco nového 

Chcete se naučit uvařit nové jídlo, začít s novým jazykem či nastavit si nový návyk? Tento měsíc je pro to jako dělaný! 

LISTOPAD: Zahřejte se 

Začíná být zima. Pokud jste do svého cvičebního plánu ještě nepřidali HIIT trénink, teď je pro to správná chvíle. 

PROSINEC: Vraťe se zpátky

Sdílejte svou sílu! Začněte přispívat na charitu a v příštím roce zůstaňte tím, kým jste byli letos. Můžete si nastavit opět nové cíle.

 

Tak co vy na to? 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Klára Hrbáčová
Klára Hrbáčová 31. 1. 2018

No, ještě to dodržovat. A ano, máte pravdu. Každý si výzvu může poupravit podle svých možností a podle chuti.

Odpovědět
Clairest
Clairest 7. 1. 2018

Je fajn si výzvu upravit podle sebe

Odpovědět
lemur
lemur 3. 1. 2018

Zajímavé a inspirativní.

Odpovědět
U KOCOURA DOMA
U KOCOURA DOMA 2. 1. 2018

pěkné

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 2. 1. 2018

moc pěkně shrnuté a s něčím počítám a měla jsem to v plánu a něco odsud s dovolením zkusím přebrat - jdu si vše potřebné zapsat a děkuji

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
88 008
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.