Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

Alena Ratajova
Alena Ratajova
Vloženo 24. 1. 2016
Líbí se mi

Promluvit na veřejnosti? Noční můra – 1. část

Alena Ratajova
Alena Ratajova
Vloženo 24. 1. 2016
Líbí se mi
Promluvit na veřejnosti? Noční můra – 1. část

Promluvit na veřejnosti? Noční můra – 1. část

Čeká vás nějaké veřejné vystoupení? Máte prezentaci v práci? A už týden dopředu z toho máte bolení žaludku? Budí vás to ve spánku?

Uklidním vás, i s tímhle se dá něco dělat. Jako v mnoha situacích v životě, i tady platí: „opakování dělá mistra“. Začátky jsou náročnější, ale častějším opakováním a otrkáváním, vám to pak ani nepřijde a budete schopni promluvit kdykoliv a kdekoliv na jakékoliv téma.

Dobrá psychická pohoda je důležitou součástí a klidný průběh můžete podpořit například i tím, že:
– se připravíte předem (připravíte si podklady, zjistíte si dostupné informace k tématu, promyslíte si případné otázky, které by vám mohly být položeny, natrénujete si a přednesete naučenou „řeč“ kolegovi, někomu z rodiny… a zjistíte, jestli je váš projev srozumitelný a pochopitelný…)
– si vytvoříte prezentaci včas a ne až na poslední chvíli, abyste se zbytečně nestresovali
– si zjistíte, kdo je vaše obecenstvo, pro koho mluvíte a co nejvíce informací o tom, co by vaše publikum mohlo zajímat
– se můžete jít podívat do místnosti/prostoru, kde budete vystupovat, vyzkoušet si techniku dopředu
– večer předtím půjdete ideálně dříve spát, abyste ráno byli čerství a svěží (můžete počítat i s variantou, že se vám bude hůře usínat, tak se unavte trochu fyzicky. Osobně mi funguje i sklenička něčeho dobrého)
– si připravíte oblečení, ve kterém na vaši prezentaci půjdete (ušetříte si ráno čas, když se náhodou nebudete moci rozhodnout, co nejvhodnějšího na sebe)
– vyrazíte s předstihem, abyste dorazili včas
– a další a další…

Možná i vy máte nějaké své osvědčené tipy a „rituály“, které děláte automaticky.
V příštím pokračování vám poradím své další ozkoušené tipy.

Obraťte se na mě, pokud potřebujete pomoci s přípravou na vystoupení 

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 30. 6. 2020

Odpovědět
Maruš11
Maruš11 4. 4. 2020

souhlasím

Odpovědět
Ovace
Ovace 21. 12. 2016

Je to tak

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 25. 1. 2016

Také jsem kdysi na SŠ dva roky po sobě moderovala školní akademii - poprvé ještě s kolegou z jiné třídy, druhý rok již sama (kolega byl v maturitním ročníku a jiného mi nesehnali)...pamatuji se, že jsem TO DALA, ale děsně se mi třásla kolena. Naštěstí jsem měla dlouhou černou sukni a snad to nebylo vidět...Je to už tolik let, ale stále si na to pamatuji. Divadlo v Jablonci nad Nisou, kde jsem studovala...

Odpovědět
Alena Ratajova
Alena Ratajova 25. 1. 2016

A určitě všichni ocenili, jak jsi byla sebevědomá a perfektně to zvládla, viď? vsadím se,že ano...člověk drží,drží,a panáka by si dal až potom

hudlenka
hudlenka 25. 1. 2016

Alenko, to bylo ve druháku a ve třeťáku, na panáka brzy , ale byla jsem na sebe hrdá, to si piš....dopoledne jsme to měli jen pro žáky školy a večer ještě repete pro rodiče...Ti byli na mě taky hrdí!!!!

Alena Ratajova
Alena Ratajova 25. 1. 2016

To věřím, že jsi byla na sebe hrdá,taky jsi měla za co..chce to odvahu

jitkakytka
jitkakytka 25. 1. 2016

dobře napsané, užitečné rady...vzpomínám na svoje vystupování = kdysi...jednou mě zradila a nečekaně překvapila tréma, bylo to velmi nepříjemné, ALE už je to hodně dávno...

Odpovědět
Alena Ratajova
Alena Ratajova 25. 1. 2016

Díky, takhle mi to funguje,tak jsem se chtěla podělit...tréma je prevít,ale dá se s ní bojovat...Věřím,že už Vás tréma nezlobí

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
99 285
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.