Tento web využívá cookies. Jeho používáním s tím vyjadřujete souhlas. Více informací

avatar
Hana Rozenska
Vloženo 30. 12. 2019
Líbí se mi

Jak si udržet motivaci při hubnutí

avatar
Hana Rozenska
Vloženo 30. 12. 2019
Líbí se mi
Jak si udržet motivaci při hubnutí

Jak si udržet motivaci při hubnutí

Jedna z chyb, kterou děláme je, že přenášíme naši odpovědnost na jiných a čekáme, že díky nim se něco zázračné stane a my začneme hubnout. Čekáme do příštího pondělí, že začneme.

Čekáme, dokud budeme mít v práci volnější dny. Stále čekáme a odkládáme vlastní rozhodnutí. Neboť stále není vhodný čas ... Jen abyste věděli, ten nebude nikdy.

 

Ano, to slovo je rozhodnutí. Protože můžete dokola:
  • Dívat motivační videa (jen abyste nezůstali pouze při sledování. To je opravdu motivující.)
    • Poslouchat rady odborníků (stále "pouze poslouchat")
      • Dát si vypracovat jídelníčky na míru (ne od jednoho, ale od několika výživových poradců)
        • Vyhodit všechny sladkosti z kouzelné skříňky (a o dva dny jejich v záchvatu dokoupit)
          • Koupit si ty nejlepší běžecké tenisky (a nakonec založit do skříně k botám, které právě nenosíte

Nejsilnější motivace je ta vnitřní. Ta vaše hybná síla, která vás nakopne. Nemusíte o tom nahlas mluvit, prostě začnete jednat.

  • Nečekáte více na ocenění druhých, ale těšíte se z vlastních pokroků potichu.
  • Začnete mít ráda své tělo, i přesto, že ještě nemá ty dokonalé křivky, které jste si představovali, protože to, jak se začínáte vnímat je mnohem víc.
  • Pohyb a strava se pro vás začíná stávat přirozenou součástí každého dne.
  • Pokud občas zhřešíte na oslavách, nezhroutil se z toho a nebudete hysterčiť, ani si nic vyčítat. Není důvod. Víte, že jste na své cestě a s radostí si budete dobka z dobrot na stole. Ráno jdete přece běhat.

 

Pokud jste se již rozhodli a odhodlali, pomůže i toto:

  • Dobrá motivační hudba - ta funguje skvěle a podpoří vás ve výkonu.
  • Skupinové tréninky - vaši spoluhráči vás budou motivovat k lepším výkonům ... nedáte se přece zahanbit!
  • Příběhy lidí, kteří svoji hmotnost úspěšně zvládli.
  • Motivační videa, či motivační Speaker.
  • Vizualizace a mentální programování jsou dnes již oblíbené techniky práce s myslí. Představa sebe jako člověka, který je FIT, plný energie v dobré náladě.
  • Zapisování si svých pokroků.
  • Zapisování si svých frustrací, negativních pocitů, ať jsou jakékoliv.

Místo, kde můžeš psát a diskutovat

Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
Jankkas
Jankkas 21. 5. 2020

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 31. 12. 2019

Správně. Děkuji.

Odpovědět
hudlenka
hudlenka 30. 12. 2019

Za podzim jsem zhubla 8 kg a hodlám v tom pokračovat. Mám cíl, kterého bych ráda dosáhla...díky za Vaše slova .-)

Odpovědět
KamilaK
KamilaK 31. 12. 2019

Gratuluji

Ovace
Ovace 30. 12. 2019

to potřebuji

Odpovědět
gustawka
gustawka 30. 12. 2019

cenné rady

Odpovědět

ŽENY s.r.o. v číslech

3 887
testovaných produktů
91 148
registrovaných inspirativních žen
210 746
vložených hodnocení

Chci odebírat novinky na svůj email.