Jsme světem inspirací, příběhů a motivací.
vložila 9.6.2016
15 min.
příprava
20 min.
vaření
8 porce
 
Ingredience
  • bebe sušenky    1 balení ks
  • nízkotučný tvaroh    500 g
  • máslo    50 g
  • puding    1 ks
  • vejce    3 ks
  • vanilkový protein    1 odměrka ks
  • rumové nebo mandlové aroma     ks

Recept týdne: Tvarohový fitness cheesecake

Ani v době hubnutí a formování postavy se nemusíte zříkat zdravých dezertů. V jídelníčku Jany Krátké, která pro vás připravila e-kuchařku na 4 týdny, mají i takové dobroty své místo. Naučte se péct sladkosti, po kterých nebudete přibírat. Podívejte se na video a užijte si další víkendový recept Cesty do plavek - fitness cheesecake. Dobrou chuť a zdravé mlsání!

Co potřebujete:

bebe sušenky 1 balení
nízkotučný tvaroh 500 g
máslo 50 g
puding 1 sáček
vejce 3 ks
vanilkový protein 1 odměrka
rumové nebo mandlové aroma

Postup:

Sušenky rozdrťte a smíchejte s rozpuštěným máslem. Vyložte jimi dortovou formu a nechte odležet. Mezi tím vyšlehejte tvaroh, žloutky, sníh, pudingový prášek, aroma, protein a hmotu nalijte na připravený sušenkový základ. Pečte v předehřáté troubě cca 20 minut. Ozdobte dle chuti.

Proč používat proteinový prášek?

Proteinový prášek zvyšuje počet bílkovin a může ve vašich receptech nahradit mouku i cukr. Umožňuje tak mlsat sladké i v dietě.
Více o proteinových prášcích a zdravých dezertech se dočtete ZDE: 

Znáte proteinový prášek a víte, jak ho využít ve vašich receptech?

Milujete sladké? Víme, jak zdravě mlsat i při dietě! 

 

Recept najdete také v jídelníčku na tento týden. 

Upéct si můžete i další dezerty z tvarohů. Tipy na ně najdete také v knize Agátina cesta k dokonalé postavě.

 

Sledujte Cestu do plavek, najdete ji také na facebooku.

 

Zajímáte se zdravý životní styl? Další články najdete ZDE.

 

Nahlásit obsah

Co je s obsahem v nepořádku?

Sdílet obsah

Vyberte ze svých kontaktů

Místo, kde můžeš psát a diskutovat (34)
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
7.3.2017
super
24.2.2017
rýchla maškrta
18.2.2017
Musím vyzkoušet
13.2.2017
wau toto je skvele, vyskusam
Místo, kde můžeš psát a diskutovat (34)
Pro možnost vložit komentář musíte být přihlášena.
7.3.2017
super
24.2.2017
rýchla maškrta
18.2.2017
Musím vyzkoušet
13.2.2017
wau toto je skvele, vyskusam