Zima je dlouhá a vyčerpávající. Aby nám síly vydržely až do jara, je důležité udržovat tělo v teple, neprochladnout, jíst vhodné potraviny, dostatečně odpočívat a pečovat o ledviny a močový měchýř.
Zimní období souvisí podle tradiční čínské medicíny s vodním živlem. Ledviny a močový měchýř ovlivňují v organismu právě stav vody, minerálů, vylučování nepotřebných látek. V čínském systému ovládají ledviny energii životní síly, naše vitalita a dlouhověkost se ukládá v ledvinách.
Pokud máte jiskru v oku, vaše energie je nejspíš v pořádku. Silná energie ledvin posílí vaši vůli, ambice a rozhodnost. Oslabená energie ledvin se naopak může projevit úbytkem vitality, letargií, smutkem, pocitem ztráty sil.
Ledviny a vodní živel vládnou emocím a jsou do jisté míry nevyzpytatelné. Dokud proudí a volně protékají, je vše v pořádku. Ve chvíli, kdy se zablokují a začnou stagnovat, může přijít problém, velký přetlak, který (pokud se včas neuvolní a nerozproudí) může po nějaké době vyústit až v nemoc.
Uvolňujte emoce, relaxujte
Proto je důležité i emoce uvolňovat postupně, nechat je proudit, nedusit v sobě něco tak dlouho, až to v nás vybouchne jako papiňák. Mohou vás přepadat obavy, strach, nejistota. V krátkých dnech, kdy trpíme nedostatkem světla i nedostatkem pohybu, který by naše ventily a přetlaky včas a průběžně uvolňoval, nás tyto emoce mohou při oslabení ledvin snadno ovládat.
Je tedy důležité v zimě dostatečně odpočívat, uvolňovat napětí třeba protahovacími cviky, jógou, chodit na procházky do přírody. Ledviny je třeba chránit a udržovat v teple, nenechat organismus prochladnout, nastydnout, zahřívat se i vnitřně vhodnou stravou a teplými nápoji. Nevyčerpávat se a naopak si dopřát péči o sebe, zajít si do sauny, na masáž, která uvolní vaši páteř, klouby i nahromaděné emoce.
Dostatečný spánek i zábava na odreagování
Pokud tedy pracujete se svým tělem v harmonii s přírodou, ročním obdobím a dokážete svému tělu naslouchat, můžete se vyhnout tak častému vyčerpání a ztráty sil i energie během zimy a před jarem. Je třeba zachovávat rovnováhu mezi výdejem a příjmem energie, ať už ve stravě, sportu, v práci i ve svých pocitech.
Hodně spěte, relaxujte, dovádějte, hrajte si. Masopustní rej masek, karnevaly a plesy v zimním období před příchodem jara jsou také výrazem zdravého uvolnění a odreagování se, bez něhož se v životě zkrátka neobejdeme. Udržujte rovnováhu mezi aktivitou, stresem, prací a uvolněním, relaxací a dostatečným odpočinkem… Nechte se inspirovat i tradicemi našich předků, vše má své důvody a vyplatí se letité zkušenosti nepřehlížet.
Jak nejlépe a nejrychleji rozpohybovat a doplnit energii a předejít vyčerpání se dočtete příště.
Cítíte zimní únavu?
Jak se během zimy uvolněje a relaxujete vy?
Zima nám ubírá síly. Proč je důležité pečovat zvláště nyní o ledviny?
-
30 denní hubnoucí výzva
Tereza Červinková||Krása a zdraví
Ano samozřejmě blíží se léto a všichni chtějí vypadat v plavkách co nejlépe. A není tomu jinak ani u...
-
3. díl: Chcete se rozběhat a u běhu vydržet? 5 tipů, jak si to nastavit v hlavě
Helena Plívová||Krása a zdraví
Někdy se to lehce řekne, stanov si cíl a půjde to. Inspirace a informace o tom, jak si takový cíl stanovit, co...
-
33 z 37
WandaVorlová||Krása a zdraví
PŘÍJEMné ZDRAVÍčko, čtenáři i posluchači, v každém z nás je něco dobrého, ukažme to světu, př(i/e)dejme to v...
-
Podle které výzvy hubnete letos do plavek?
KamilaKřivčíková||Krása a zdraví
Každá žena chce být krásná. Říká se ve zdravém těle, zdravý duch. Chtělo by to trochu zamakat na svém...
-
Inspirace pro váš plážový bar
TerezaŠpirochová||Krása a zdraví
Pořádáte party? Ta se rozhodně neobejde bez nápojů. Nemyslete ale jen na alkoholické nápoje. Protože řadě lidí samotná voda...
-
Zdravé zelené ořechy? Přesně to jsou pistácie
Evabel||Krása a zdraví
Pistácie neboli řečíky jsou keře s šedou kůrou a výškou zhruba 10 m. Jejich plody jsou protáhlé oválné pecky o...
-
Období chřipek a nachlazení v plném proudu! Nezapomeňte tělu dopřát dostatek vitamínů a minerálů
ClaudiaSrníková||Krása a zdraví
Zimní období, teploty okolo nuly a střídavé počasí našemu zdraví příliš neprospívají. Obzvlášť ve chvílích chřipkové epidemie. Na pozoru...
-
Recenze: Moje zkušenost se šampónem a kondicionérem Sheer Silver – Maria Nila
KristiS.||Krása a zdraví
VEGAN ♥ Už jsem vyzkoušela hromadu šampónů a kondicionérů, a tak jsem chtěla zkusit i tuto vegan značku, která...