Zhruba 15 až 20% lidí přijímá více podnětů než ostatní – a to podstatně intenzivněji. Takové výrazné vnímání je často velkou výhodou. Mnozí vysoce senzitivní lidé tím však trpí. Jsou zranitelnější, dostávají se rychleji do stresu a zmítají se v pochybnostech o sobě. Je to i váš případ? Udělejte si test.
Které výpovědi se vás týkají?
-
Nakupování ve městě mi zřejmě připadá namáhavější než jiným.
Násilné scény v kině nebo televizi mě ovlivňují více než ostatní.
Sociální nespravedlnost na mě působí tak, jako by se týkala přímo mě.
Jsem výrazně lekavější než ostatní.
Když přijdu do nového obchodu, cítím se rychle přemožený/á všemi dojmy a potřebuji obvykle trochu delší dobu než druzí, abych se zorientoval/a.
Reaguji zřetelně citlivěji na zvuky než druzí lidé. Hlasité zvuky mi působí téměř tělesnou nevolnost.
Cestování mi připadá namáhavější než ostatním.
Kontakt s druhými lidmi mě mnohdy vyčerpává.
Často mě pronásledují i malé věci, které řekli jiní.
Někdy mám pocit, jako bych slyšel/a i to, co druzí neřekli.
Často mě pronásleduje něco, co jsem nevykonal/a nebo neudělal/a dost dobře.
Vnímám velice dobře, jak se cítí druzí.
Často se cítím nepochopený/á, protože zřejmě vnímám víc a jiné věci než druzí. Mnohdy se cítím z tohoto důvodu taky velmi osamělý/á.
Velkým davům se nejraději vyhýbám.
Jako dítě jsem se vyděsil/a, když učitel káral nějakého spolužáka. Cítil/a jsem se tak, jako by káral mě, i když jsem se toho vůbec neúčastnil/a nebo nebyl/a míněn/a.
Když ve vzduchu visí konflikty nebo hádky, cítím to téměř tělesně – dokonce i když se mě to vlastně vůbec netýká.
Nálady jiných lidí mě ovlivňují zbytečně silně.
Když je velký neklid, reaguji podrážděně, roztržitě, stresem nebo tělesnými/ emocionálními symptomy.
Potřebuji se často stáhnout a mít hodně času pro sebe.
Harmonie je pro mě důležitá, v atmosféře nesouladu trpím.
Konfliktním situacím se nejraději vyhýbám. Když bych se vlastně měl/a prosadit, reaguji spíš tak, že ustoupím, i když mě to pak mrzí.
Daří se mi spíš zasazovat se za práva druhých nebo zastupovat zájmy veřejnosti než mé vlastní zájmy.
Umím naslouchat a umím se dobře vcítit a druhé povzbudit, když mají problémy.
Vyhodnocení testu
Jestliže jste víc než polovinu z 23 výpovědí odpověděli ano, pak můžete i vy být vysoce senzitivní. (Pokud ovšem nejste momentálně ve zcela mimořádně zátěžová situaci. Potom mohou i ostatní lidé reagovat hypersenzitivně.)
Udělejte si zkoušku a zodpovězte následující otázky: „Jak to bylo v minulosti? Jak tomu bylo v dětství?“ A znovu s tím projděte výpovědi. Když dostanete stejný nebo podobný výsledek s více než 12 odpověďmi ano, je to potvrzení výsledku testu. Můžete pro sebe vyhodnotit i následující test speciálně určený pro hypersenzitivní děti.
Pokud se chcete o hypersenzitivitě dozvědět více a lépe pochopit lidi kolem sebe, doporučuji vám knihu od Rolfa Sellina – Hypersenzitivní lidé mezi námi od nakladatelství Noxi. Je plná skvělých metod, jak s větší senzitivitou pracovat, jak se s ní naučit žít a jak se lépe mentálně chránit. A také pochopíte, že hypersenzitivita není prokletí, ale velký dar.
Zdroj: Rolf Sellin: Hypersenzitivní lidé mezi námi
